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親密而獨立(如何打造健康持久的親密關係)

作者：(德)斯蒂芬妮·斯塔爾|責編:劉丹|譯者:李怡嵐
出版社：哈爾濱
ISBN：9787548457619

出版日期：2021/02/01
裝幀：平裝
頁數：232

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

    有人一陷入愛河就容易被情侶PUA（精神控制），失去自我；有人捨棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結婚後卻迅速相看兩厭……
    這些現象看似令人費解，背後卻隱藏著親密關係的兩個維度：親密+獨立。
    德國著名心理醫生斯蒂芬妮·斯塔爾認為，在親密關係中，人們同時具有兩大需求，一是聯結（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定了我們會愛上什麼樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關係就會出現問題。
    斯塔爾提供了大量練習，幫助我們洞察自己在親密關係中的需求，並改善自己的親密關係。借助於「陰影小孩」和「太陽小孩」的模型，她引領我們告別童年創傷，塑造強大內心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關係，打造家庭幸福共同體。

作者介紹

(德)斯蒂芬妮·斯塔爾|責編:劉丹|譯者:李怡嵐
斯蒂芬妮·斯塔爾，德國著名心理醫生。1963年出生，畢業於德國特里爾大學心理學系。1993年起從事心理治療，並定期舉辦關於愛、聯結恐懼與自我價值感的研討會她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言表達出來。著有《給內心的小孩找個家》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學專家的認可。

Chapter 01  探尋你的親密關係模式
  人人都能擁有幸福的親密關係
    別拿「愛無能」作為逃避親密關係的借口
  聯結與自主性是理解親密關係的密碼
    既要適應他人，又要堅持自我
    誰會在親密關係中強勢？
  你為何會愛/ 不愛一個人？
    認識自己內心的小孩
    什麼樣的人會吸引你？
    男性看重自主性，女性看重聯結
    「真愛」是如何產生的？
    為什麼得手后就變冷淡？
    愛意消退的其他原因
    你是喜歡單身，還是不得不「喜歡」單身？
  親密關係模式是怎樣形成的？
    基因讓我們的親密關係模式不一樣
    童年印記決定了親密關係模式
    好父母培養孩子的聯結和自主性
    原生家庭可能帶來心靈創傷
    重新審視你的童年和你的父母
  找到你的聯結和自主模式
    找到你的聯結模式
    找到你的自主模式
  認識你的陰影小孩
    陰影小孩是內心小孩的負面部分
    陰影小孩不是真實的你
    借助成年自我，遠離陰影小孩
  陰影小孩的保護機制
    外向者和內向者的保護機制
    聯結方面的保護機制
    自主性方面的保護機制
  別讓孩子成為夫妻關係的地雷
    一方過於自主，一方過於聯結
    圍繞家庭和社會地位進行的權力博弈
    付出與獲取不平衡
Chapter 02  改善你的親密關係
  強大你的成年自我
    幸福的親密關係是什麼樣的？
    感知自己，轉換角色
    區分事實和描述
    從糾纏中解脫出來
    講證據而不是憑直覺
    接納你的陰影小孩
    應對陰影小孩的日常策略
  發現你的太陽小孩
    從太陽小孩到旁觀者視角
  找到你的賞識機制
    通用的賞識機制
    提升自主性的賞識機制
    提升聯結的賞識機制

    找到自己的賞識機制
    總結：八步開啟良好的親密關係

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