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呼吸(2我的孤獨是一座花園)

  • 作者：編者:英國Breathe編輯部|責編:楊潔|譯者:馬楠
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521722215
  • 出版日期：2020/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：142
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    擁抱各種形式的幸福，獨處也算是一種。孤獨，在現代社會似乎是個貶義詞。在小說中，一座孤零零的房子，無論是在荒原上，在峽谷中還是在懸崖上，往往意味著悲慘的故事。然而，這種刻板印象在現實生活中非常常見。例如，為什麼那麼多人難以相信一個朋友真正熱愛並且幸福地獨居？為什麼同事們都疏遠那些喜歡獨自工作人？為什麼拒絕晚會的邀請，會被認為不夠熱情？其實，對於那些偏愛孤獨的人來說，獨處時間是個人幸福、健康自尊、情緒恢復和創造性思維的先決條件。它還有助於他們維持和滋養他們生活中的友誼和聯繫。
    本書內容包含幸福、生活、正念、創造力、逃離五大部分，旨在引導讀者關注生活、關照自我，不懼怕獨處所帶來的孤獨感、恐懼感，並嘗試享受其中，在獨屬於自我的空間中發現新的樂趣。內容包含如何通過日常生活中的點滴增強幸福感，控制運動的正常節奏防止過度，遇到困境和失敗時怎樣調整自己的心態重新踏上旅程，恐懼目光接觸應如何通過特別訓練有所改善等。
作者介紹
編者:英國Breathe編輯部|責編:楊潔|譯者:馬楠
目錄
序言
  呼吸，從未有一刻如此重要
  與孤獨對話
  孤獨的對面
  假如生活是一場實驗
  呼吸問答
  疫情啟思特別活動
  呼吸推薦
WELLBEING幸福
  如伺開啟完美的一天
  改變形體，讓身心平衡
  我們談談吧
  運動，同樣過猶不及
  小睡一下，世界都變明亮了
LIVING 生活
  嗅聞通往幸福之路
  失敗了也沒關係
  停止抱怨，提出你的需求
  吸貓的樂趣
  目光接觸，沒那麼可怕
  盡在你的掌心
MINDFULNESS 正念
  如善待他人般善待自己
  享受獨處
  化碰壁為重新定位
  別忘記給生活留白
  專註于自己的比賽
  曲線的意義
  發現全新的視角
CREATIVITY 創造力
  站上舞台，嘗試單口喜劇表演
  用鮮花裝點生活
  家中的四季
  書寫你的人生故事
ESCAPE逃離
  鬼魅之美
  觸碰自然
  與無聊共存

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