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超級清單(時間管理實用技巧表格與自我訓練)

  • 作者：趙帥|責編:周熔希
  • 出版社：中國法制
  • ISBN：9787521614848
  • 出版日期：2020/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：297
人民幣：RMB 42.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本為了幫助大家更好地進行時間管理而撰寫的書。在傳統的時間管理技巧基礎上，本書突出了實用技巧、表格與自我訓練方面的內容，讓大家學會用「清單思想」去掌控和利用時間，通過循序漸進的實踐和分析去檢驗自己的行為，幫助大家確定目標，打破瓶頸，取得成效，從而在激烈的職場競爭和紛繁的生活中更加游刃有餘。
    通過自我訓練，不斷運用適合自己的表格和技巧來提高效率，相信你一定會成為高效、專業且自信的人。
作者介紹
趙帥|責編:周熔希
    趙帥，高級信息系統項目管理師，美國項目管理專業人士資格（PMP）認證，任職于中國移動、盤古搜索、阿里巴巴等知名企業，知乎、百度等多家平台簽約作者，曾負責多款千萬級用戶產品，對外經濟貿易大學「校園助力計劃」導師。長期關注互聯網行業企業文化和工作方法，曾出版《破局：互聯網+教育》《互聯網運營全攻略：從小白到運營高手》等專著。
目錄
第一章  清單革命——人生從此變得簡單而高效
  1.24HR時間追蹤表——你的時間都用在哪裡了？
  2.時間賬簿——尋回無意間浪費的時間
  3.待辦事項清單——讓To do list持續進階
  4.每日打卡法——收穫的不僅是打卡表
  5.九宮格時間法——讓每一天變得井井有條
  6.六要素工作法——設計即將到來的兩小時
  7.「吞青蛙」表格——每天最重要的3件事
  8.甘特圖——像管理項目一樣管理時間
  9.34枚金幣法——把時間當作金幣來管理
第二章  碎片時間——如何延長自己有限的人生
  1.碎片時間整理表——你有多少時間可以被優化？
  2.通勤時間精進計劃——不浪費路上的一分一秒
  3.瑞士乳酪法——碎片時間的快速整合
  4.三要素&五原則——碎片化學習的要旨
  5.睡眠時間——你唯一不能克扣的時間
第三章  目標管理——沒有目標的人生跟鹹魚有什麼區別
  1.人生地圖——每一個人生階段應該完成什麼使命
  2.目標設計——如何從長期目標細化到短期目標
  3.目標評估——適合自己的才是最優目標
  4.目標梳理——七大要素一個都不能少
  5.目標執行——以目標為導向，以具體行動為單位
  6.目標復盤——將你的經驗變成能力
第四章  計劃執行——無法執行的計劃只是空話
  1.從年計劃到日計劃——做計劃也要循序漸進
  2.月計劃的執行訓練——傳統計劃表和方格計劃表
  3.周計劃的執行訓練——改良版的34枚金幣法
  4.每日計劃的執行訓練——抓住工作的優先順序
第五章  效能筆記——優秀的人都是如何做筆記的
  1.思維導圖法——成功人士最常用的筆記法
  2.三欄法——東京大學流行的筆記方法
  3.埃森哲Point Sheet筆記法——職場人的最愛
  4.康奈爾筆記法——聽課開會的最佳選擇
  5.麥肯錫筆記法——「空雨傘」透過現象看本質
  6.六色筆記法——筆記中的六大要素
  7.「蔥鮪火鍋式」筆記法——日本料理中誕生的筆記法
  8.提綱筆記法——庖丁解牛的故事中蘊藏的智慧
  9.子彈筆記法——天下武功，唯快不破
第六章  習慣養成——1個好習慣勝過100個好方法
  1.5W2H法——減少日常工作中的分心
  2.個人精力管理模型——讓每一分鐘都有價值
  3.交替工作法——擺脫工作不開心的窘境
  4.任務委派法——讓每個人做最擅長的事
  5.4D抗干擾時間法——面對干擾也能做時間的掌控者
第七章  高效工作——你離稱職的職場人有多遠
  1.重要事件列表——千萬不能錯過的事情
  2.7-2-1時間分配法——為小任務設定最後期限
  3.每日放鬆計劃表——切換思維模式提高工作效率
  4.禁止清單——馬上停止拖累工作效率的事
  5.經驗復盤表——記錄思考每一天的得失

第八章  自控訓練——容易失控就等於失敗
  1.郵件分類表——控制回復郵件的心
  2.電話溝通法則——控制煲不完的電話粥
  3.社交應用使用診斷表——控制看不完的社交軟體
  4.會議時間管理表——控制開不完的會議
  5.應酬五大技巧——控制躲不開的應酬

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