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界限心理學(面對職場關係親情愛情友情時堅定做自己)

  • 作者：編者:韓修會|責編:李佳//劉陽
  • 出版社：中國法制
  • ISBN：9787521614732
  • 出版日期：2020/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：255
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    生活中，我們在與人交往時遇到的許多問題都是由於「界限不清」造成的。樹立良好的界限意識有助於我們正確認識我們與他人的關係，把握好人際交往的尺度。本書作者正是運用心理界限的相關知識，從職場關係、親情、愛情、友情四個方面深入探討我們在人際交往中常見的問題，並給出了實用的方法和建議，幫助我們更好地認識界限、設立界限，收穫良好的人際關係。
作者介紹
編者:韓修會|責編:李佳//劉陽
    韓修會：中國資深營銷實戰專家，行為痕跡分析專家，源點營銷管理理論創始人，中華講師網特聘高級講師。韓修會先生從事營銷及管理工作10余年，先後在銷售總監，營銷總經理，總裁等崗位上任職，曾是法國雅高集團全球最年輕的總經理之一，對市場營銷與企業運營有著豐富的實操經驗。他多年研習傳統文化經典，結合佛學、易學、儒家、道家、兵家的深刻感悟，演繹成為現代商戰謀略智慧，于2013年創辦營銷菁英會。韓修會先生以他勤奮的鑽研和極高的悟性，將東方智慧與西方管理科學有機融合，為中國企業提出「中學為體，西學為術」的先進管理思維和體系架構。多年以來，韓修會先生一直為中國大小型企業授課，課程贏得眾多企業家的一致讚譽。己與超過200家企業和培訓機構達成長期合作，有超過1000名總裁學員參加了韓修會老師課程學習受益，山東大眾日報社《城色》雜誌，青島《讀城》等雜誌對其進行專訪，並被青島新聞網、大眾網財經、搜狐焦點等媒體相繼報道。
目錄
第一章 界限的來龍去脈
  生活中的「界限」到底是什麼
  自我界限的形成：從「共生」走向「個體」
  界限意識：健康人際關係的根基
  界限模糊：陷入糾纏不清的困境
  界限僵硬：與他人和群體的邊界過於清楚
  理想的界限：兼顧原則性和靈活性
  界限衝突：雙方都不認同的界限劃分
第二章 設立正確的心理界限
  為什麼我們總是很難設立界限
  設立界限不是自私的行為
  設立界限並不等於表達敵意
  界限十律：掌握規則將讓你更加從容
  界限對談：找到人與人之間的界限平衡點
  建立自己的界限支持
第三章 跳出界限迷思
  擺脫巴納姆效應：獨立、客觀地認識自己
  剖析羞恥感，原諒自己的軟弱
  走出「受害者心態」，學會為自己負責
  停止「無效焦慮」，別太在意別人的看法
  跳出「情緒錯位」，別用內疚感折磨自己
  修補情感創傷，找回內在安全感
第四章 訓練自我「強勢力」
  完成「自我分化」，將自我獨立於他人之外
  拒絕「貼標籤」：不接受他人的惡意批評
  懂得說「不」，不做界限不清的「取悅者」
  折中應對法：折中並不代表懦弱
  捍衛界限：理性、恰當地表達憤怒
  強化界限，擁有自己說了算的人生
第五章 守衛職場界限
  劃定「工作邊界」，不要替別人承擔責任
  劃清工作、生活之間的界限
  小心得寸進尺的「登門檻者」
  與「控制型主義者」和諧相處
  保持清醒，避免陷入「隱性操控」的怪圈
  遠離「情緒黑洞」，不做抱怨的垃圾桶
第六章 把握情感關係的界限
  戀愛中的馬太效應：你的過度投入會不斷貶值
  刺蝟效應：戀人之間也要保持距離
  投射效應：愛情變質的罪魁禍首
  擺脫依賴心理，學會對自己負責
  婚姻的真相：找回各自的獨立性、界限感
  不要成為讓人絕望的「無反應者」
第七章 家庭也需要界限感
  充滿壓力的原生家庭：不快樂的根源
  控制式關係：服從他還是戰勝他
  情感操縱：家庭關係中的軟暴力
  情緒勒索：讓人窒息的相處模式
  隔代捲入：關係入侵造成的分化與混亂
  自主意識：不要讓父母插手你的人生大事

  自我釋放，從「共生關係」中優雅退出
第八章 走出人際博弈的困局
  將社交思維從「防禦型」轉向「進取型」
  學會合理求助，在界限範圍內贏得支持
  別被「自己人效應」拖累
  蹺蹺板定律：互惠互利才能皆大歡喜
  慎用「自我暴露定律」，守護好隱私界限
  圈子定律：不必擠進不屬於自己的圈子

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