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小瞬間

作者：錢莊|責編:戴錚
出版社：文匯
ISBN：9787549633487

出版日期：2020/11/01
裝幀：平裝
頁數：263

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

    在看似平淡無奇的生活際遇中，有那麼一些瞬間，我們覺察到自我的內核；看見愛的真實；體會到生長的阻礙，又「噗」地一下突破了瓶頸；在一些頓悟的時刻，我們完成了深度的成長，不再被過去的情緒模式裹挾，比起以前，內心更自由了一些。
    在這些看見真相的小瞬間，我們感知到了自己的存在。
    心理學平台KnowYourself創始人錢莊首部隨筆集。
    寫給正在探索內心的你。
    關於覺察與愛、成長與自由的心理筆記。

作者介紹

錢莊|責編:戴錚
錢莊，1990年生，北京大學社會學本科，哥倫比亞大學社會工作學院臨床精神衛生碩士。于2016年創立心理學品牌Know Yourself，以「引領身心健康的生活方式」為使命，目前已於全網聚集超過千萬用戶，建立起包括新媒體、月食APP（創新型心理自助工具）、城市修行線下空間（心理工作坊）、互助社群在內的立體業務矩陣。

序
PART 1 覺察
  不光要騙自己說沒關係，還要學會和自己說對不起
  哪怕是想消滅自身壞的一面，也是一種自毀的慾望
  有時候，我們也會因為「變好」而抑鬱
  熬夜、暴食、失眠……我們為什麼照顧不好自己？
  你對生活做出盲目的承諾，是因為對自我的覺察不夠
  一種新的「存在」可能：沒有過去，也沒有未來
  自我覺察：通往自由之路
  你離美好生活，只差一個自我覺察的距離
PART 2 愛
  真正的夥伴，會讓你感到生活值得期待
  這世上最有趣的事，大概是和愛人一起虛度白日
  人為什麼需要談戀愛：「 5種類型的愛，只有1種是好的。」
  我希望的愛人，是因為「我之所以為我的特質」而愛我
  Ta 對我是佔有欲還是真的喜歡？
  很喜歡一個人但就是得不到，怎麼辦？
  不是所有的關係，首要的目的都是在一起
  你是真的愛上了Ta，還是病理性迷戀？
  喜歡才有無理由的，愛都是有理由的
  愛是因為道德、責任和深深的共情而自願給自己戴上的枷鎖
  我最喜歡的，是一種「隨時可以賓至如歸」般的感情
  心靈的地獄竟好似樂園
  「渣」的本質是什麼？
  什麼樣才算是包含「尊重」的關係？
  到了一定的年紀，人為什麼會扛不住壓力結婚？
  因為失無可失，所以不用患得患失
PART 3 生長
  成熟就是停止幻想：「道理我都懂，可還是離不開」
  你所渴望的東西，是否已經開始傷害你？
  怎麼選都怕錯：如何做好人生的選擇？
  是什麼讓「喪」成為新的時代病？
  這個世界為何讓我們不快樂：關於人性和去人性
  你從哪裡來：關於友情和故鄉
  在直面動蕩的時候，人才會意識到沒有歸屬的可怕
  今天起，我不要再做個「乖巧」的女生
  「我很不開心，但張開嘴卻只說出沒關係」
  不漂亮的權利：她為何無法放棄「變美」的努力
  如果我們不恐懼，惡意就會失去一切的力量
PART 4 自由
  幸福的本質，和「慾望滿足」關聯很少
  每個人都是命運與選擇鬥爭的產物
  很多人複雜過，而只有一小部分能回歸單純
  在我的自身中安居
  你不快樂，可能是向人生索取得太多
  深情是一種選擇：寧願深愛無歸路
  於你的內心，靜待一場萬物復甦
  「生命充滿謬誤，我把它還給虛無」
  最好的人生狀態：什麼都沒有，但什麼都不缺
  最重要的家庭教育，是讓一個人有能力「明辨是非」

  「人世間，誰不似躲雨的人？」：面對人生的力量
  我們如何過上一種更自由的人生？

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