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擊敗孤獨

作者：(日)大島信賴|責編:陳潔|譯者:林璐
出版社：中國科學技術
ISBN：9787504687746

出版日期：2020/10/01
裝幀：平裝
頁數：181

人民幣：RMB 49 元售價：元

內容大鋼

想知道如何擺脫「寂寞」，擺脫不愉快的感覺嗎？想改變總是忍受他人，對周圍環境小心翼翼，令人厭倦的生活嗎？想改變自己即使有家人，也感到「寂寞」的感覺嗎？
當你寂寞時，感覺就像是心中多了一個洞，無論多久也無法安心。「每個人看起來都很開心，卻只有我一個人孤獨」擁有這個感覺，事實上並不是你的錯。請打開本書，了解消除孤獨感的方法，使人際關係變得更輕鬆。

作者介紹

(日)大島信賴|責編:陳潔|譯者:林璐
大島信賴，心理咨詢師，株式會社Insight咨詢公司董事長。開發出短期FAP療法，不僅治療心理創傷，也治療其他多種病癥。在酒精成癮症專科醫院周愛利田診所服務的同時，也以東京都精神醫學綜合研究所的研習生及成癮問題臨床研究所附屬原宿咨詢室兼職人員的身份，學習如何應對成癮問題。出版多部暢銷書，其中《瞬間改變「總是被擺弄」狀況的方法》銷量已突破12萬冊。

第1章  首先，孤獨是什麼——了解了孤獨就不會感到孤獨
  孤獨是什麼
  如果覺得「只有自己是孤獨的」，就會有各種各樣的問題
  那些令人生厭的事也是由於認為「自己是孤獨的」導致的
  為什麼孤獨使人不快樂呢
  意識到「自己內心的孤獨」就會看見明天
  那麼把孤獨消除吧
第2章  這個問題，其實源於「別人的孤獨」  令人討厭的人，其實只是孤獨
  因為他人「看起來幸福」，而感到失落的理由
  為什麼人會變成具有破壞性的人格
  如何才能不因他人的「孤獨」而受累
  能看到對方「孤獨」的暗示
  如果自己反省了，別人卻會變得更加令人生厭的原因是什麼
  不斷重複「反省」，對方會變得更加令人生厭
  在你的憤怒背後隱藏著「反省」
第3章  一瞬間就能擊敗孤獨的「暗示」  如果能摒棄「只有我」的想法，內心就會變得風平浪靜
  「識別孤獨的顏色」能讓內心變得越來越平靜
  透過「孤獨的顏色的太陽鏡」看世界，會看到不同的景色
  讓你煩惱的那個人其實也包含「孤獨的顏色」
  其實大家都一樣
  名為「孤獨」的光被「孤獨」的光波打消，內心變得風平浪靜
  能夠注意到小時候的「孤獨」，過去的經歷也會發生變化
  名為「只有自己」的「孤獨」是能夠被打消的
第4章  應對別人的孤獨的方法
  不知為何總是對我使用刻薄言語的母親的孤獨
  總是對我進行強硬反駁的同事
  丈夫將價值觀強加給我
  一旦情況不利就流眼淚的戀人
  即使打招呼也無視我的公司前輩

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