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工作狂是怎樣休息的(人人學得會的職場自我修復指南)

作者：(德)莉娜·維特本//凱特琳·伍爾夫//西娜·莫西尼克|責編:郎琪傑|譯者:吳?
出版社：中國友誼
ISBN：9787505749955

出版日期：2020/10/01
裝幀：平裝
頁數：154

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

現代社會中，人們的工作壓力不減反增。那麼最好的解決方案就是自我調整。本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓練，讓大家得以在日理萬機、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機勃勃地度過每一天。
書中包含10個典型的工作日場景，從清晨?室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆，最後到下班回家，每個場景都有對應的大腦思維（集中注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調控制、會議發言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。不需要花費很大力氣，就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！

作者介紹

(德)莉娜·維特本//凱特琳·伍爾夫//西娜·莫西尼克|責編:郎琪傑|譯者:吳?

前言
  迎接針對身體、大腦和聲音的職場訓練大絕招吧！
熱身運動！
  為何三項訓練並行
第一章  沒睡夠？起床氣大？
  清晨運動開啟美好一天
第二章  活用上班通勤時間
  上班路上小熱身
第三章  毫不費力地過一天
  教你如何組織日程，判斷需求優先順序
第四章  辦公室之施工現場
  在雜訊環境下保持注意力
第五章  他叫什麼來著？
  輕鬆玩轉名字與數據記憶
第六章  心神不定？聲音顫抖？
  在演講與談判時掌握主權
第七章  拜拜，午飯後的昏昏欲睡
  走出午後倦意
第八章  給墨守成規者的創意小貼士
  又言之：困境出發明
第九章  輕鬆玩轉超長工作日
  活力提神，應對臨時加班
第十章  下班時間到
  回歸親友的悠然閑適時光
知識檢查站
  都記住了嗎？
致謝

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