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重塑超級大腦(打造你的巔峰狀態)

作者：朱麗艷|責編:喻苗|繪畫:徐晶嬋
出版社：中國社科
ISBN：9787520367103

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：232

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

這可能是中國本土第一本系統的實用神經科學(practical/applied neuroscience)的大眾科普讀物，以神經可塑性為基礎，從保養大腦和訓練大腦兩個概念出發，用五大模塊涵蓋維護大腦硬體及提升大腦軟體讓讀者收穫：1）大腦運作的秘密和科學使用大腦的說明。2）保養大腦的秘方，提升工作和生活狀態。3）高效訓練大腦的技巧和重塑大腦迴路的科學指南。4）短時間迅速提升腦力的秘訣。5全面提升精力、專註力、記憶力、創造力的秘訣，每一天靈感滿滿、精力充沛。本書以通俗易懂、輕鬆幽默的方式普及大眾對於神經科學的認知，並輔以循證式(evidence-based)的實踐方法，真正幫助讀者重塑大腦，升級人生。本書同名線上課程于2018年中在中國最大的職業女性學習平台睿問She Power上線后，反響熱烈。

作者介紹

朱麗艷|責編:喻苗|繪畫:徐晶嬋

開篇  超級大腦說明書
  第一章  大腦使用指南
  第二章  大腦流言粉碎機
  第三章  神經可塑性——你的大腦超能力
  第四章  超能力的黑暗面——壞習慣和上癮
訓練篇  超級大腦練出來
  第五章  大腦硬體升級——吃什麼保持大腦彈性
  第六章  大腦軟體升級——做什麼保持大腦彈性
  第七章  如何用意念訓練大腦和身體肌肉
  第八章  大腦大變身——如何用正念重塑大腦1
  第九章  大腦大變身——如何用正念重塑大腦
保養篇  超級大腦養出來
  第十章  超級大腦睡出來
  第十一章  超級大腦吃出來
  第十二章  超級大腦動出來
  第十三章  大腦殺手：要想大腦好，這些最好少碰為妙！
實戰篇  超級大腦用起來
  第十四章  提升精力拯救日常喪
    第一節  精神萎靡，累到爆炸背後的元凶
    第二節  解決「晚上失眠早上嗜睡」綜合征
    第三節  大腦充能——元氣滿滿每一天
    第四節  聽這些音樂，迅速恢復腦力和體力
  第十五章  提高專註力加速完成工作
    第一節  容易分心，無法專註？原來是大腦的錯
    第二節  你的大腦是多線程處理器嗎?
    第三節  不再走神——快速完成任務的秘訣
    第四節  如何解救拖延症病人
    第五節  如何進入心流狀態，指數級提升效率
  第十六章  升級記憶力成為過目不忘的學神
    第一節  海馬體的自述——關於學習和記憶
    第二節  大腦內存優化——提升工作記憶
    第三節  大腦硬碟升級——提升長期記憶
    第四節  吃這些，提升記憶力
    第五節  做這些，提升記憶力
  第十七章  激發創造力讓腦細胞動起來
    第一節  源源不斷的好點子，來自哪裡?
    第二節  怎樣插上想象力的小翅膀I
    第三節  怎樣插上想象力的小翅膀Ⅱ
彩蛋篇  快速提升腦力秘訣
  第十八章  重大事件（考試/面試等）期間怎麼吃？
  第十九章  10-20分鐘快速提升腦力妙招
  第二十章  腦力優化秘籍大公開
  第二十一章  一招即刻打開你的潛力開關
  第二十二章  調配大腦「魔法藥水」
附錄  正念覺知量表
參考文獻
後記

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