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擁抱你的敏感情緒(療愈情緒接納自我)

作者：(英)伊米·洛|責編:戴思琪|譯者:何巧麗
出版社：機械工業
ISBN：9787111664772

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：271

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    你能敏銳察覺他人的情緒，並感到自己也「承受著」他的情緒。
    你善於自我反省，但是會因追求完美而苛責自己，痛苦不堪。
    你總有難以名狀的緊迫感，覺得必須不斷前進，並持續感到焦慮。
    ……
    也許你是一個情緒敏感者。本書希望幫你應對敏感的情緒，療愈這些情緒在童年、親密關係中帶給你的傷痛，把敏銳的感知轉化為優勢，過更好的生活。
    在書中，你將學到：放下舊的情感包袱以及狹隘的心態；處理讓你煩惱的社交問題和家庭關係；建立健康且愉快的親密關係；培養情緒恢復力，在生活的起伏中找到自己的平靜。

作者介紹

(英)伊米·洛|責編:戴思琪|譯者:何巧麗

前言
第一部分  情緒強烈的人
  第1章  情緒敏感、情緒強烈與情緒天賦異稟
    你是這樣的人嗎
    附加說明
  第2章  關於情緒敏感與情緒強烈，我們知道什麼
    高敏感度的人
    天賦異稟
    讀心人與同理心
    邊界薄
    創傷導致的對環境敏感
    內向
  第3章  情緒敏感與天賦異稟
    從未探討過的天賦異稟
    情緒天賦異稟的各種形式
    天才的人格特質
    過度可激發性
    重新看待你的天賦異稟
  第4章  情緒強烈與心理健康
    什麼是正常
    邊緣型人格障礙與同理心
    情緒敏感與精神疾病之間的關係
第二部分  情緒強烈的複雜性
  第5章  家庭環境
    無形的傷口
    情緒敏感的孩子受到的無形傷害都有哪些形式
    童年沒有得到足夠支持會導致的後果
  第6章  外部世界
    木秀于林
    嫉妒與圍繞在天才周圍的社會動力
    躲藏和退縮
  第7章  內心世界
    因「太過了」而羞恥
    情緒風暴與失控
    感到空虛和麻木
第三部分  從療愈到茁壯成長
  第8章  療愈舊傷口
    說出真相
    不再執著于「本來可以」
    衝破舊日羈絆
    應對與家人相處的困難時刻
  第9章  建立情緒彈性
    從防禦到開放
    建立安全基地
    友好地對待你的情緒
    傾聽你的感受
    駕馭生命中的起起落落
    向生活敞開懷抱
    相信生活
  第10章  了解真實的自己

    做回真實的自己
    在日常工作與生活中讓心流永駐
    安全地表達真實自我
    讓真實說了算
  第11章  存身立世
    守護你的情感邊界
    理解被動攻擊行為
    看見自己的陰影
    擁抱你的明亮面
  第12章  尋找真正的親密
    知道在什麼時候，你的昨日時光重現了
    對壞關係說「不」
    避免過度厭煩以及被過度消耗
    你的盔甲
    找回愛的能力
  第13章  實現你的創造性潛能
    發揮你的創造力
    向內尋找你的創造使命
    建立創造力聯盟
這封信，給每一個充滿激情的靈魂
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