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專註力

作者：蔣辰|責編:王昕寧
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559452290

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：212

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

作為一種持久的動力，專註力是驅動人們獲得未來的堅實基礎，專註地投入到生活和工作中本身就能夠讓人們收穫成就感，增強自信心，逐步產生對未來生活的信念感。
本書在結合大量真實案例的基礎上，通過心理學的分析，為讀者找到了豐富且有針對性的增強專註力的有效方法，幫助讀者養成專註的習慣，讓讀者能夠充分投入到學習和事業中去，逐步贏得未來。

作者介紹

蔣辰|責編:王昕寧
蔣辰，心理學博士，研究生導師，多年來潛心研究心理學，尤其致力於應用心理學方向，為多家企業和機構人員提供心理咨詢。曾在多家媒體上發表過文章，並廣受好評。其文章有思想、有深度，專業但不枯燥，通俗但不淺顯，使讀者受益匪淺。

第一章  初心不改，專註成就未來
  發現你的專註力
  成功的道路離不開專註
  專註力不是與生俱來的
  從簡單到極致的秘訣
第二章  不要讓缺乏專註力成為你的絆腳石
  人才和庸才的差距往往在於專註力
  讓專註力搭建人際關係的橋樑
  一心二用不可取
第三章  讓身心保持最佳狀態
  分散專註力的元凶：社交焦慮
  別掉進學習焦慮的陷阱
  過度沉迷社交軟體會分散注意力
第四章  專註力打造你的與眾不同
  有一種情懷叫作工匠精神
  心無雜念才是最好的生活態度
  如何讓專註力助力思維力
第五章  專註力缺失，正在慢慢影響你的人生
  過多的陪伴，影響孩子的專註力
  沒有興趣，就沒有專註力
  別讓負面情緒毀了你的專註力
第六章  專註：遠離分心障礙
  充足的睡眠習慣是提升專註力的前提
  無論何時都要學會自我減壓
  身心放鬆，意念才能集中
  集中注意力，才能保持最佳精神狀態
第七章  提高專註力，要掌握正確的方法
  如何在短時間做到專心致志
  別讓小事情消耗過多的精力
  讓自己有一種緊迫感
  走進冥想的世界
  培養一個好的習慣並堅持下去
第八章  有效的時間管理是專註的法寶
  珍惜時間之前，首先要明白時間的寶貴
  碎片化時間也可以高效利用
  分清輕重緩急，有效提升時間管理能力
  戒掉拖延症

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