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時間管理(充分利用一年的8760個小時)

  • 作者：王濟帆
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518078813
  • 出版日期：2020/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：182
人民幣：RMB 42.8 元      售價：元
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內容大鋼
    世界上富有成功的人和所有人一樣，每天都擁有同樣的24小時，一年同樣只有8760個小時。他們之所以傑出，是因為他們更聰明地工作，更懂得如何管好自己有限的時間，讓它們發揮更大的效率。時間管理看起來很難，實際上只要掌握了正確的方法就能事半功倍。管理時間的方法就是通過用技巧、技術和工具來幫助我們更高效地工作和生活，實現目標。本書除了強調要樹立正確的時間觀念，指出常見的時間管理誤區，還重點介紹了多種經典的時間管理方法。你可以根據自己的工作和生活習慣，以及亟須解決的具體問題選擇相應的方法進行練習。時間管理歸根結底是自我管理，如何度過我們一年的8760小時，在於如何科學而高效地管理好自己。
作者介紹
王濟帆
    王濟帆，雲南練就文化傳媒CEO。Santa Maria 資產管理社群顧問（美）。擅長領域：時間管理、商業模式策劃、互聯網營銷、低風險創業。微信視頻號：王濟帆。
目錄
01  80/20法則：花最少的力氣，取得最大的效果
02  短跑理論：為什麼短跑運動員能跑得那麼快
03  墨菲定律：你越擔心的事情越有可能發生
04  15分鐘法則：完美解決你的拖延症
05  時間日誌：看看時間都去哪兒了
06  時間結束點：給時間擰上發條
07  齊加尼克效應：別讓你的時間計劃頭重腳輕
08  預留彈性時間：避免被時間牽著鼻子走
09  閑暇時間：如何利用好碎片化時間
專欄1  人生最大的錯誤，就是你認為自己有時間
10  把握精力周期：讓你分分鐘事半功倍
11  制定周/日目標：高效率人士的必備工作方法
12  目標管理：SMART原則不可或缺
13  時間規劃：長計劃與短計劃相結合
14  六點優先原則：價值2.5萬美元的時間管理方法
15  目標設定與分解：剝洋蔥法和多樹杈法
16  目標導向法：扭轉「條件導向」思維
17  九宮格日記法：用九個格子管理好每一天
18  高效時間管理法：吃掉那隻青蛙
專欄2  成年人的時間，遠比金錢更寶貴
19  建立停止清單：像整理衣櫃那樣清理你的任務清單
20  本尼斯第一定律：分清日常工作和非日常工作
21  小事集中處理：不把時間浪費在瑣事上
22  工作任務標準化：只需做到這5步
23  遠離「拖延症」，你可以這樣做
24  30天試驗法則：一件事堅持30天會怎樣
25  替換理論：用好的習慣取代壞習慣
26  觸發物：如何觸動心裡的那頭「大象」
27  專註的力量：一次只培養一個習慣
專欄3  6個不同的時間觀，決定了人與人的差距
28  文件管理：如何高效地管理好你的辦公文檔
29  收納整理：給所有的物品規定放置的位置
30  工作筆記：怎麼記才完美
31  計劃清單：這三種清單必不可少
32  核對與備份：別讓工作成果打水漂
33  未雨綢繆：提前解決可以預見的問題
34  10000小時定律：如何正確地刻意練習
35  拒絕多任務處理：一次只做好一件事
36  工作總被打擾：試試這些招兒
專欄4  總說很忙，到底是瞎忙還是高效
37  冥想5分鐘：等於熟睡1小時
38  警惕「窄化效應」：學會與偏頗的執念和解
39  信息處理：做好信息篩選和防干擾
40  網路工具：如何節省75%的上網時間
41  發揮特長：學會做一隻刺蝟
42  負面情緒：用行動趕走它
43  讀懂情緒：接受和體察自己的每一種情緒
44  GTD法則：解除工作中的精神壓力
45  非理性情緒：不要讓它左右你的生活
專欄5  做好時間管理，我能收穫什麼

46  抵制誘惑：給慾望留出一條防火線
47  遠離懶惰：工作和生活中脫離懶者的隊伍
48  不必求全：追求完美但不苛求
49  控制情緒：學會剋制衝動情緒
50  調整狀態：3招讓你快速恢復精力
51  良好睡眠：提高睡眠質量的3個方法
52  單位時間產出：每分每秒都做最有生產力的事
53  倒U形曲線理論：適度的壓力效率才最高
54  立即去做：Justdoit
55  時間效率：利用好一天當中的4個時間段
56  高效閱讀：3個技巧遠離無效閱讀
57  番茄工作法：用番茄時鐘來管理你的時間
58  工作模板：讓你擺脫重複性工作的煩惱
59  零散時間：小時間也能有大作用
60  任務派發：讓專業的人做專業的事
61  管理工具：讓高科技給時間管理幫忙
62  職場溝通：提高溝通效率的4個方法
63  團隊合作：提升團隊協作效率的4個技巧
專欄6  你找到正確的時間管理工具了嗎
64  接打電話：遵循「3分鐘電話原則」
65  分工藝術：各取所長，責任到人
66  請教上司：遇到問題，如何向領導求助
67  求助他人：如何有效尋求幫助
68  人際影響力：如何建立職場人際影響力
69  學會說「不」：不做不會拒絕的老好人
專欄7  時間管理的四大誤區，你中了幾個

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