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生氣也沒關係

  • 作者：(韓)李忠憲|責編:趙新楠|譯者:宋佩芬
  • 出版社：萬卷
  • ISBN：9787547054116
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：215
人民幣：RMB 49.9 元      售價：元
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內容大鋼
    不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書。
    一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個情緒穩定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收穫更多的福氣。
    面對人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實例為素材進行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產生的心理原因，探索被忽視的內心需求，並介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們如何通過訓練將憤怒等負面能量運用得當，化怒氣為福氣，收穫從容、通透的人生態度。
作者介紹
(韓)李忠憲|責編:趙新楠|譯者:宋佩芬
目錄
前言  我為什麼無法調節憤怒呢？
第1章  親愛的，別再被憤怒操縱了
  每一種怒氣都有一致的本質
  憤怒是原始的本能，會使事情變得更糟糕
  生氣時，你的行為大多是錯誤的
  憤怒會上癮，損害的是自己
第2章  當你憤怒時，你的身體會發生什麼
  當你憤怒時，你的身體在發生什麼
  我們的大腦討厭不公平的處事方式
  憤怒是信號，背後是渴望被尊重的自我
  理智面對突如其來的羞辱
第3章  「內在小孩」掌控你的情緒，也潛藏你的福祉
  人生中最重要的人，就是自己
  該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結
  兒時的匱乏與來不及長大的我們
第4章  你有權表達憤怒，生氣也沒關係
  別小看你自己，你本來就很強大
  不做「暴躁」的奴隸，按下消除憤怒的按鈕
  我們有權感到憤怒，也有權表達它
第5章  你這麼優秀，別輸在情緒上
  尋找怒火消防栓
  不直接面對攻擊
  打造放鬆的大腦
  改變思維的方式
  建立友好的關係
  擺脫拖延的毛病
  培養你的同理心
  傾聽他人的聲音
第6章  駕馭憤怒，成為改變生活的起點
  不做苦惱的完美主義者
  滋長心靈的從容感
  鈍感力也是一種競爭力
  人生要會「抓」，也要會「放」
  與人相處，幸福感才能持續綿長
  認知情緒，在複雜的世界里做個明白人
  駕馭壓力，你的未來需要設想
  你不生氣，人生的主宰就是你自己
  用自己的光，照亮前進的路
  「瞬間暴怒」指數自我檢測

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