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走出孤獨

  • 作者:(美)科里·弗洛伊德|責編:布亞楠|譯者:趙麗榮
  • 出版社:天津科技
  • ISBN:9787557684747
  • 出版日期:2020/10/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:226
人民幣:RMB 46.8 元      售價:
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內容大鋼
    現代科技發達,但人們的「情感饑渴」卻越來越嚴重,很多人看似交友甚廣卻仍舊異常孤獨。有些人既無法走進親密關係,也不敢離開不健康的關係。研究表明,孤獨的痛感與燙傷類同,更會導致各種心理疾病。有的人因此沉溺於不良習慣,甚至衍生了暴食、厭食等成癮行為。
    本書為以上各種情況給出了對策。情感溝通專家科里-弗洛伊德(Kory Floyd)博士詳細介紹了孤獨的成因,並提供了療愈情感饑渴的六種策略。幫助讀者改善人際交流方式,改善成癮行為,遠離有毒的感情,更好地尋找愛,獲得愛,最終走出孤獨,擁有高質量的親密關係。

作者介紹
(美)科里·弗洛伊德|責編:布亞楠|譯者:趙麗榮
    科里·弗洛伊德(Kory Floyd)     亞歷桑那州大學人際關係學博士,人際關係溝通專家,曾擔任美國國家傳播協會家庭溝通分會主席,《家庭交流雜誌》主編,是2006年國際人際關係研究協會青年事業傑出成就獎獲得者。他在親密關係中的人際交流,以及人際溝通與生理和健康之間的關係等領域深耕多年,幫助數以萬計的人解決了其與家庭成員、戀人、朋友間的交流難題。他的相關書籍暢銷多國,全球銷售已逾500,000冊。

目錄
第一部分  我們為什麼會感到孤獨
  渴望聯繫
    我們是如何陷入偽親密關係的
    歸屬與愛是人與生俱來的需要
    感情不僅僅指愛情
  我們為什麼愛
    愛的力量
    「情感飢餓」很普遍
    表達時機很重要
    關係疏離是不是科技的問題
    「情感剝奪」感因人而異
  親密行為的好處
    「親密」是個混合體
    感情豐富有益健康
    情感表達的好處
第二部分  你從未意識到你有多渴望感情
  情感飢餓與你
    情感剝奪指數自測
    女人想要的愛更多嗎
    情感並非一成不變
  孤獨:遭遇「情感飢餓」
    軀體:孤獨的痛感與燙傷類同
    心理:孤獨導致各種心理疾病
    認知:孤獨會削弱思考能力
    社交:孤獨會影響社交幸福感
    孤獨並非一無是處
  對抗孤獨:你一定走過的那些彎路
    試圖獲得更多愛的三種誤區
    三種極端做法
    一定會有更好的方法
第三部分  克服孤獨的六種策略
  策略1:敞開心扉接受愛
    認清你的恐懼
    重新定義你的關注點
    認清現實,重新出發
  策略2:邀請並塑造你所尋求的關係類型
    用邀請代替要求
    為你想要的行為建模
    耐心地促進積極的改變
  策略3:識別情感表達的多樣性
    明白人各不相同
    關注你已接收到的愛的表達
    願意自我反省
  策略4:培養多種親密關係
    評估你的期望
    在更廣泛的關係中培養感情
    在發展新關係的同時保護好現有的關係
  策略5:遠離有毒的感情
    了解感情的多重動機
    學會識別和避開有毒的感情

    把人和行為分開
  策略6:樂觀務實
    尊重關係中的潮起潮落
    理解他人
    如果其他方法都失敗了,請考慮繼續前行
結論:孤獨的終結
致謝
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