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認知覺醒(開啟自我改變的原動力)

  • 作者:周嶺|責編:陳素然
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115543424
  • 出版日期:2020/09/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:261
人民幣:RMB 59.8 元      售價:
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內容大鋼
    當你認知覺醒,何懼焦慮迷茫,看清規律和真相,知道方法和路徑。
    想變好,卻總是缺乏耐心、急於求成?
    想勤奮,卻總是心生惰性、自我消耗?
    想努力,卻總是比拼毅力、苦苦支撐?
    想精進,卻總是彎路不斷、迷茫無助?
    若你位列其中,這本書可助你擺脫困境。
    閱讀本書,你將通過大腦構造、潛意識、元認知等思維規律看清自己,了解認知世界里的基礎設施;從刻意練習、深度學習、關聯、反饋等事物規律中看清世界,提升自控力、專註力、學習力、行動力和情緒力等。從此豁然開朗,內化出真正的認知驅動力。
    習慣之所以難以改變,就是因為它是自我鞏固的——越用越強,越強越用。想要從既有的習慣中跳出來,最好的方法不是依靠自製力,而是依靠知識。
    人與人之間的根本差異是認知能力上的差異,因為認知影響選擇,而選擇改變命運,所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。
    只有洞悉底層的內在規律,我們才能真正開啟自我改變的原動力。

作者介紹
周嶺|責編:陳素然
    周嶺,一位心智探索者。     他的文章有知識、有深度,讀起來接地氣、極易懂,給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。     他的思考不慌張、不迎合,常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為2%?5%的今天,其文章打開率始終保持在20%?30%。其文章還被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。

目錄
上篇  內觀自己,擺脫焦慮
  第一章  大腦——一切問題的起源
    第一節  大腦:重新認識你自己
    第二節  焦慮:焦慮的根源
    第三節  耐心:得耐心者得天下
  第二章  潛意識——生命留給我們的彩蛋
    第一節  模糊:人生是一場消除模糊的比賽
    第二節  感性:頂級的成長竟然是「憑感覺」
  第三章  元認知——人類的終極能力
    第一節  元認知:成長慢,是因為你不會「飛」
    第二節  自控力:我們生而為人就是為了成為思維舵手
下篇  外觀世界,借力前行
  第四章  專註力——情緒和智慧的交叉地帶
    第一節  情緒專註:一招提振你的注意力
    第二節  學習專註:深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄
  第五章  學習力——學習不是一味地努力
    第一節  匹配:舒適區邊緣,適用於萬物的方法論
    第二節  深度:深度學習,人生為數不多的好出路
    第三節  關聯:高手的「暗箱」
    第四節  體系:建立個人認知體系其實很簡單
    第五節  打卡:莫迷戀打卡,打卡打不出未來
    第六節  反饋:是時候告訴你什麼是真正的學習了
    第七節  休息:你沒成功,可能是因為太刻苦了
  第六章  行動力——沒有行動,世界只是個概念
    第一節  清晰:一個觀念,重構你的行動力
    第二節  「傻瓜」:這個世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」
    第三節  行動:「道理都懂,就是不做」怎麼破解
  第七章  情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
    第一節  心智帶寬:唯有富足,方能解憂
    第二節  單一視角:你的壞情緒,源於視角單一
    第三節  遊戲心態:幸福的人,總是在做另外一件事
  第八章  早冥讀寫跑,人生五件套——成本最低的成長之道
    第一節  早起:無鬧鐘、不參團、不打卡,我是如何堅持早起的
    第二節  冥想:終有一天,你要解鎖這條隱藏賽道
    第三節  閱讀:如何讓自己真正愛上閱讀
    第四節  寫作:謝謝你,費曼先生
    第五節  運動:靈魂想要走得遠,身體必須在路上
結語  一流的生活不是富有,而是覺知
後記  共同改變,一起前行
參考文獻

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