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認知覺醒(開啟自我改變的原動力)

作者：周嶺|責編:陳素然
出版社：人民郵電
ISBN：9787115543424

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：261

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    當你認知覺醒，何懼焦慮迷茫，看清規律和真相，知道方法和路徑。
    想變好，卻總是缺乏耐心、急於求成？
    想勤奮，卻總是心生惰性、自我消耗？
    想努力，卻總是比拼毅力、苦苦支撐？
    想精進，卻總是彎路不斷、迷茫無助？
    若你位列其中，這本書可助你擺脫困境。
    閱讀本書，你將通過大腦構造、潛意識、元認知等思維規律看清自己，了解認知世界里的基礎設施；從刻意練習、深度學習、關聯、反饋等事物規律中看清世界，提升自控力、專註力、學習力、行動力和情緒力等。從此豁然開朗，內化出真正的認知驅動力。
    習慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的——越用越強，越強越用。想要從既有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自製力，而是依靠知識。
    人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。
    只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。

作者介紹

周嶺|責編:陳素然
周嶺，一位心智探索者。他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為2%?5%的今天，其文章打開率始終保持在20%?30%。其文章還被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。

上篇  內觀自己，擺脫焦慮
  第一章  大腦——一切問題的起源
    第一節  大腦：重新認識你自己
    第二節  焦慮：焦慮的根源
    第三節  耐心：得耐心者得天下
  第二章  潛意識——生命留給我們的彩蛋
    第一節  模糊：人生是一場消除模糊的比賽
    第二節  感性：頂級的成長竟然是「憑感覺」
  第三章  元認知——人類的終極能力
    第一節  元認知：成長慢，是因為你不會「飛」
    第二節  自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
下篇  外觀世界，借力前行
  第四章  專註力——情緒和智慧的交叉地帶
    第一節  情緒專註：一招提振你的注意力
    第二節  學習專註：深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄
  第五章  學習力——學習不是一味地努力
    第一節  匹配：舒適區邊緣，適用於萬物的方法論
    第二節  深度：深度學習，人生為數不多的好出路
    第三節  關聯：高手的「暗箱」
    第四節  體系：建立個人認知體系其實很簡單
    第五節  打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來
    第六節  反饋：是時候告訴你什麼是真正的學習了
    第七節  休息：你沒成功，可能是因為太刻苦了
  第六章  行動力——沒有行動，世界只是個概念
    第一節  清晰：一個觀念，重構你的行動力
    第二節  「傻瓜」：這個世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」
    第三節  行動：「道理都懂，就是不做」怎麼破解
  第七章  情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
    第一節  心智帶寬：唯有富足，方能解憂
    第二節  單一視角：你的壞情緒，源於視角單一
    第三節  遊戲心態：幸福的人，總是在做另外一件事
  第八章  早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道
    第一節  早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起的
    第二節  冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道
    第三節  閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀
    第四節  寫作：謝謝你，費曼先生
    第五節  運動：靈魂想要走得遠，身體必須在路上
結語  一流的生活不是富有，而是覺知
後記  共同改變，一起前行
參考文獻

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