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內在動機(自主掌控人生的力量)

  • 作者：(美)愛德華·L.德西//理查德·弗拉斯特|責編:戴思琪|譯者:王正林
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111660231
  • 出版日期：2020/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？
    你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍，開始懷疑工作的意義？
    為什麼孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸喪失了對學習的興趣？
    對於以上問題，自我決定論創始人、著名心理學家愛德華·L.德西基於40余年的科學研究，一步步闡明了人類動機這一深刻而本質的問題，並告訴我們，相對於追求外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，只有滿足內心對自主、勝任和聯結的基本心理需要，人們才能產生內在動機，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主和幸福的生活。
    如果你希望擁有真正自主的生活，本書將引導你反思如下問題：
    如何辨別真實自我與建立在外界強加的價值標準上的虛假自我？
    如何接納自己，跳出自我控制和苛責的陷阱？
    如何通過探索內在動機改變行為，形成健康的習慣？
    如果你希望用支持自主的方式激勵員工、孩子和學生，本書也將提供有益而實用的建議：
    如何通過提供選擇支持他人的自主。
    如何設定自主的界限。
    如何以不破壞內在動機的方式給予獎勵。
    如何激勵他人完成重要但無趣的任務。
作者介紹
(美)愛德華·L.德西//理查德·弗拉斯特|責編:戴思琪|譯者:王正林
目錄
推薦序一  幸福來自真正的自主
推薦序二  獎賞會傷人
第1章  「但他是老闆」：權威和不滿
  自主與控制
  自我的真實性與疏離
  關係中的不平等
  自我激勵與內在動機
  基於科學方法的動機研究
第一部分  自主和勝任的重要性
  第2章  我只是為了錢：關於獎賞和疏離的早期實驗
    內在動機與索瑪拼圖實驗
    獎賞會傷人
  第3章  我能決定自己的選擇：個人自主的需要
    自主：激發內在動機的第一個心理需要
    不聽醫生話的姑媽
    獎賞背後的意圖
    讓支持自主與設定規則共存
  第4章  追求體驗還是結果：內在動機與外部控制
    內在動機的益處
    外部控制的風險
    反思績效工資制度
  第5章  我能做到：帶著勝任感面對人生挑戰
    明確行為與期望之間的聯繫
    有效的條件性獎勵
    勝任：激發內在動機的第二個心理需要
    非控制性的讚美
    真正的幸福來自對勝任與自主的共同追求
    用支持自主的方式提出批評
第二部分  人際聯結的作用
  第6章  走向自我的一致與和諧：發展的內在力量
    人類發展的本質
    內在動機與社會環境的互動
    一個厭食症案例
    感知到的勝任與自主
    聯結：激發內在動機的第三個心理需要
  第7章  自主地承擔重要但無趣的事：當社會召喚時
    社會價值觀內化的兩種類型：內攝與整合
    模範學生
    健康的內化需要社會支持
    支持自主以促進社會價值觀的整合
    真正的自主要對他人負責
    支持自主不等於縱容
    設定界限不等於苛責
  第8章  關於「應該、必須、不得不」的信念：社會中的自我
    內攝形成的虛假自我
    自我捲入：有條件的自我價值過程
    真正的自尊與有條件的自尊
    親密關係中的自主：一條雙行道
  第9章  「美國夢」的代價：當社會問題惡化時
    6種人生願望

    養育方式與人生願望導向的建立
    物質主義價值觀的巨大代價
    個人主義不等於自主
第三部分  如何實現自主
  第10章  從他人的角度出發：如何促進自主
    決定做什麼和怎麼做
    設定支持自主的界限
    確立目標和評估績效
    給予獎勵和認可
    識別障礙
  第11章  從探索動機開始：促進健康的行為
    改變的理由
    不遵守醫囑
    支持患者的自主
    生物-心理-社會方法
    責任和支持自主
    學習支持他人自主
  第12章  擺脫束縛，接納自我：在控制中做到自主
    找到特定的支持
    個人和他們的社會環境
    動機的個體差異
    促進自身的發展
    管理自身的體驗
    調節情緒
    管理行為
    技巧的運用
    接納自己
第四部分  結語
  第13章  追求自主的意義
    內心的自由
    選擇與責任
致謝
參考書目
參考文獻

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