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動機心理學(克服成癮拖延與懶惰的快樂原則)

作者：(美)羅曼·格爾佩林|責編:布亞楠|譯者:張思怡
出版社：天津科技
ISBN：9787557668631

出版日期：2020/03/01
裝幀：平裝
頁數：165

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

    下面的場景，你是否會感同身受？
    畢業在即，卻拖著不想寫論文；
    總想著瘦身，卻對健身房又愛又怕；
    屢屢戒煙，卻一次又一次復吸；
    為了打遊戲可以「廢寢忘食」；
    嗜睡，一天要睡十小時……
    這些心理頑疾或多或少都會出現在我們的身上，但這些現象背後竟然有著類似的心理動機。
    本書作者羅曼·格爾佩林是美國知名心理學家，他將自己多年對焦慮症的研究成果總結成書，對心理學動機進行了嚴謹的分析。本書將告訴讀者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懶惰，消除不良行為，幫助讀者理解思維運作方式，早日實現人生目標。

作者介紹

(美)羅曼·格爾佩林|責編:布亞楠|譯者:張思怡
羅曼·格爾佩林（Roman Gelperin），美國知名心理學家、心理分析師、哲學家，被《美國心理學家》雜誌譽為「下一個認知心理學領導者」。著有暢銷書《成癮、拖延和懶惰》和《抑鬱和不成熟的浪漫》等。

第一章  人類行為中的反常
  吉姆把論文拖到最後期限
  安瑪麗去健身房的次數越來越少
  約翰忽然發現自己嘴裡有一支香煙
  俊熙決定再玩十分鐘就放下遊戲
  湯姆不想一天睡十一個小時
第二章  揭開人類行為動機的神秘面紗
  人們要的是結果，而不是行動
  分清行動和結果的動機有何不同
  結果的動機：焦慮是來自未來的使者
  兩種力：當前的誘惑和對後果的焦慮
  兩種動機在這裡較量：活動的準備工作
  目前的情形：進入對人類行為動機的深入分析
第三章  深入分析：動機的心理本質
  人類有減少不悅的心理衝動
  人類有尋找快感的深層動機
  我們的日常動機：讓快樂增加，讓不快減少
  動機的根源：動物的快樂無意識
  快樂無意識的動機原理
  快樂無意識經常控制我們的注意力
  讓意志力和快樂無意識握手言和
第四章  快樂無意識是如何運作的
  不悅感引發的動機和快樂引發的動機
  不同來源的快樂動機
  高層次的成就感產生更大的快樂動機
  利用活動過程中產生的快樂動力
  積極的情緒可以無視快樂無意識的絕對指令
  充分利用人際交往中產生的動力
第五章  動機的心理框架
  我們籌劃一件事，已經包含了三種動機
  開始還是放棄：不同動機的角色
  意志力也符合快樂無意識的動機原理
第六章  我們的工具箱：十五種策略
  良心有愧的不悅感
  記住目標
  不要權衡利弊
  習慣和聯想的力量
  控制我們的環境
  運用社會性動機
  分配注意力
  引導注意力
  運用情緒的動力
  運用想象的力量
  使用咖啡因和其他藥物
  抑制當下的需求
  監控你的專註能力
  以輕微的快樂開始一天
  借助提示物件
第七章  帶你走出困境
  用快樂的方法終結拖延症

  活力滿滿地去健身房
  愉快地戒煙
  輕鬆戒掉電子遊戲
  用愉快的事代替嗜睡
總結

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