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圖解專註力

作者：(日)大吾|責編:張琪|譯者:侯秀娟
出版社：文化發展
ISBN：9787514225204

出版日期：2020/06/01
裝幀：平裝
頁數：148

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

「想要屬於自己的時間」「出不了成果」「頭腦總是放空」……不用擔心，這些問題統統交給心理學家DaiGo解決！
本書是《超專註力》的圖解版，作者在本書中首次明確了操縱自己心靈的「行動力和專註力的絕對法則」。

作者介紹

(日)大吾|責編:張琪|譯者:侯秀娟
大吾（DaiGo），慶應義塾大學理科物理情報工程學專業畢業。日本知名讀心師，多檔電視節目常駐嘉賓。除此之外，他還為外資企業員工做培訓、進行企業咨詢，在基因解析企業擔任顧問，在大學擔任特聘教授等。已經出版多部作品，累計銷售超過330萬冊。主要作品有《操控自己的超級集中力》《操控他人的文章力》《每周40小時自由時間的時間法則》等。

前言  專註力並非天生就具備的才能——鍛煉可以進一步強化你的專註力
第1章  隨心所欲地操控專註力的3個規則
  規則1　專註力強的人都懂得鍛煉方法
  規則2　專註力強的人實際上並未長時間專註于某事
  規則3　專註力強的人會通過大腦控制「疲勞」
  第1章總結
第2章  發揮超強專註力的7個引擎
  引擎1　場所
  引擎2　姿勢
  引擎3　飲食
  引擎4　感情
  引擎5　習慣
  引擎6　運動
  引擎7　冥想
  第2章總結
第3章  消除疲勞的3種恢復方法
  療法1　睡眠
  療法2　從感覺開始緩解
  療法3　把不安寫出來
  第3章總結
第4章  自動提高專註力的5個時間管理法
  時間管理法1　提前起床
  時間管理法2　番茄工作法
  時間管理法3　超日節律
  時間管理法4　艾維·李方法
  時間管理法5　在計劃表中留出空白
  第4章總結

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