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枕邊深睡眠藍寶書(枕出好頸椎享受深睡眠)

作者：編者:彭志平//李興旺|責編:浩南
出版社：首都經貿
ISBN：9787563830763

出版日期：2020/06/01
裝幀：平裝
頁數：180

人民幣：RMB 30 元售價：元

內容大鋼

「美夢始於你的枕頭」，這句話正是該書的主題所在，枕頭是每天陪伴我們時間最長的寢具，我們每天和它「肌膚相依」「耳鬢廝磨」，枕頭的舒適與否很大程度上決定了睡眠質量的好壞，本書也正是從「枕頭」與「深睡眠」的關係這個獨特的視角展開研究，闡述枕頭和睡眠質量的關係的。不同於其他睡眠科普書籍的常規編寫套路，本書內容新穎、視角獨特、通俗易懂，兼具專業和科普屬性，適合不同文化程度和不同年齡層次的讀者，具有親和力強。

作者介紹

編者:彭志平//李興旺|責編:浩南

第一章  睡眠醫學與健康
  第一節  睡眠的含義與重要性
  第二節  睡眠研究的歷史與現狀
  第三節  睡眠與健康的關係
  第四節  影響睡眠質量的因素
  第五節  改善睡眠質量的一些方法
第二章  把頸椎病給「睡」走
  第一節  關於頸椎病
  第二節  康復治療
  第三節  中醫談枕具在睡眠及頸椎病康復中的作用
  第四節  頸椎康復枕
第三章  枕具
  第一節  枕頭介紹
  第二節  枕頭的使用狀況分析
  第三節  酒店行業枕頭使用情況及案例介紹
  第四節  其他枕具及選擇注意事項
第四章  床具
  第一節  床具的起源與發展
  第二節  智能床的使用與保養
  第三節  智能床使用場景案例
第五章  營造輕鬆入眠好環境
  第一節  睡眠宏觀環境
  第二節  入睡時個人的心理環境
  第三節  睡眠微環境
  第四節  好睡眠需要好枕頭
附錄  常見睡眠疾病科普
  第一部分  失眠
  第二部分  打鼾
  第三部分  睡眠好習慣
後記

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