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走出人生低谷的36個心理技巧

  • 作者：金聖榮|責編:王萍
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516824603
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：195
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    每個人的人生都會遇到低谷。處在人生低谷，人們會陷入一個接一個的心理陷阱，負面情緒會從這些心理陷阱中不斷滋生，將人的意志消磨殆盡。這時候，我們最需要的就是一本能幫我們走出低谷期心理困境的書，這本書既要具備專業性，又要具備通俗性。這就是這本《走出人生低谷的36個心理技巧》。
    作為一本走出人生低谷的方向指南，《走出人生低谷的36個心理技巧》整合了不同的案例來告訴你世界各國的人們是如何面走出人生低谷，成功實現逆風翻盤的。
    本書準備了36個心理技巧，足夠讓你輕鬆應對任何低谷。無論是生活中的挫折，還是感情失敗，抑或是工作中的苦惱，都可以在這裡找到相匹配的鑰匙，開啟走出低谷的大門，走向屬於自己的詩和遠方。
作者介紹
金聖榮|責編:王萍
目錄
Chapter 1 走出人生低谷的心理暗示
  1. 不是你不能，而是你不相信自己
  ——自信：從無畏走向自信，從自信走向從容
  2. 知謙遜，方能致遠
  ——謙遜：沒有處理不了的關係，只有過分計較的心理
  3. 細節決定成敗，嚴謹助人成功
  ——嚴謹：沒有做不成的事，只有被輕視的細節
  4. 保持樂觀，人生才能一路精彩
  ——樂觀：願你如陽光，明媚不憂傷
  5. 用積極的態度裝點你的人生
  ——積極：當你能飛的時候不要放棄飛
  6. 人生的低谷需要一顆進取心才能填滿
  ——進取：勇於進取才不畏艱難
Chapter 2 擺脫心理困境的錦囊妙計
  7. 惹不起，躲得起
  ——迴避法：迴避外部刺激，轉移興奮中心
  8. 換個角度看問題
  ——轉視法：角度不同，世界將大不一樣
  9. 幽默是走出心理困境的階梯
  ——幽默法：用幽默武裝自己的心情
  10. 自我宣泄，告別負能量
  ——宣泄法：宣泄那些無處安放的情緒
  11. 失之東隅，收之桑榆
  ——補償法：補償缺陷，轉弱為強
  12. 化失敗為動力，做生活的強者
  ——堅持法：困難和苦難面前不輕言放棄
Chapter 3 克服人生阻礙的心靈品格
  13. 拋棄舊式是通向新人生的捷徑
  ——放棄：學會放棄，才能擁有更好的自己
  14. 重拾勇氣，無所畏懼
  ——勇氣：不懼失敗，大不了從頭再來
  15. 堅定信念，當堅持時要堅持
  ——堅持：人生最重要的就是要堅持不懈
  16. 突破單點，集中力量才能做好事
  ——專註：你無法擊敗敵人，是因為你沒有集中
    「火力」
  17. 一個良好的心態比一千種失敗的理由更重要
  ——心態：你以為的低谷也許並非真正的低谷
Chapter 4 認清自我才能不懼低谷
  18. 理性做事，不偏離現實的「軌道」
  ——理性：多理性做事，少意氣用事
  19. 感性做人，彰顯人格魅力
  ——感性：有情有義做人，「牆倒」眾人幫
  20. 心有主見，人生便有了方向
  ——主見：你得有主見，才能有遠見
  21. 心態平和方能人生順暢
  ——平和：內心平和，世界亦待你平和
  22. 精誠所至，金石為開
  ——真誠：真誠會讓人生之路更順暢
Chapter 5 走出人生低谷的情緒管理

  23. 人生，要學會接受
  ——接受：學會接受，相信一切都是最好的安排
  24. 把心中的壓抑傾訴出去
  ——傾訴：傾訴心聲，釋放壓力
  25. 寬恕自己是一生的功課
  ——寬恕：給自己一個改過自新的機會
  26. 與其怨天尤人，不如充實自己
  ——充實：充實自我才能自我增值
  27. 用理想沖淡悲傷
  ——理想：做從低谷爬坡的理想騎手
Chapter 6 走出人生低谷的潛在能力
  28. 做好從頭再來的準備
  ——清空：「歸零」之後再衝鋒
  29. 人生應該具有一顆忍耐之心
  ——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品質
  30. 能控制情緒的人，才能控制自己的人生
  ——控制情緒：做自己的主人
  31. 想要看清事實，必須經歷一些疼痛
  ——看清事實：人生低谷只是人生的轉折點罷了
  32. 知識可以為你插上飛躍低谷的翅膀
  ——積累知識：為走出低谷積蓄力量
  33. 改變自我是完善自己的第一步
  ——改變自我：與其改變環境，不如改變自己
  34. 信任讓心不再孤單
  ——信任：信任是一條紐帶，它可以拉近人們的心
  35. 讓感恩永存心底
  ——感恩：生活將賜予你快樂
  36. 送人玫瑰，手有餘香
  ——奉獻：走出低谷的繩索

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