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女人最高級的魅力是教養

  • 作者：(日)加藤惠美子|責編:瑋麗斯|譯者:沈英莉
  • 出版社：天津人民
  • ISBN：9787201159027
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：311
人民幣：RMB 59.9 元      售價：元
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內容大鋼
    如果外貌是人的第一張名片，那教養就是一生的盔甲
    《女人最高級的魅力是教養》是一本生活哲學美文集，國際暢銷書作者加藤惠美子轉型之作。在書中，她為女性列出了201個變美法則，全面總結了如何美育自己的「個人教養」，從衣食住行各個方面提出了提高自身教養的規範準則，包括工作場合如何表現、日常生活如何提升修養，等等，告訴女性怎樣通過選用適合自己的傢具物品、居住空間裝飾品等培養自己的生活品位，通過養成待人接物的良好習慣，提升個人教養，從而由內而外地提高個人魅力，鼓勵女性擁有令人怦然心動的美好生活。
作者介紹
(日)加藤惠美子|責編:瑋麗斯|譯者:沈英莉
目錄
Chapter 1 性格教養
  好性格　之①　大方
  學習文雅、大方的舉止
  Rule 1 樂於接受讚美
  Rule 2 肯定對方
  Rule 3 不膽怯
  Rule 4 不為處境變化所動
  Rule 5 從競爭心態中解放出來
  Rule 6 控制情感
  Rule 7 守護榮譽和自豪感
  好性格 之② 純真
  純真的諸多好處
  Rule 8 理解父母的愛
  Rule 9 悠然自得，輕鬆前進
  Rule 10 感謝生活中的小確幸
  Rule 11 保持客觀
  Rule 12 放飛自我
  Rule 13 可愛
  Rule 14 持續保持好奇心
  好性格 之③　誠實
  誠實是獲得信賴的方法
  Rule 15 言出必行，說到做到
  Rule 16 認真對待
  Rule 17 認真去做
  Rule 18 保持操守和分寸
  Rule 19 保持真心，以誠意相待
  Rule 20 體察他人的心情
  Rule 21 正直
  好性格 之④　禮貌
  禮貌，是長期行為積累獲得的品性
  Rule 22 簡潔而有禮貌地回復郵件
  Rule 23 簡短的寒暄
  Rule 24 整潔的電腦桌面和辦公桌面
  Rule 25 多次感謝
  Rule 26 日常生活要仔細
  Rule 27 字跡工整
  Rule 28 使用上好的器具
  Rule 29 學習禮儀規矩
  好性格 之⑤ 溫柔
  讓對方感到溫柔，就要真正變得溫柔
  Rule 30 學會表達溫柔
  Rule 31 溫柔的語言
  Rule 32 看到好的一面
  Rule 33 換位思考與想象力之間的關係
  Rule 34 溫柔的語言是終極的親切
  Rule 35 溫柔源自從容
  Rule 36 美的連鎖反應
  好性格 之⑥ 忍耐
  想要培養堅韌的性格，進行內心的鍛煉效果會更佳
  Rule 37 忍耐力的鍛煉方式

  Rule 38 積累小的成就感
  Rule 39 重複
  Rule 40 戰勝痛苦
  Rule 41 頑強堅持
  Rule 42 持續單純地做事
  Rule 43 用意志力支配自己
  好性格 之⑦ 快樂
  快樂的性格，即要變得積極
  Rule 44 正向思考
  Rule 45 儲蓄金錢，豐盈內心
  Rule 46 喜歡時尚
  Rule 47 適當的行動力
  Rule 48 想象成功的圖景
  Rule 49 表現得開朗而充滿活力
  Rule 50 明眸與皓齒
  Rule 51 積極輕鬆，無憂無慮
Chapter 2 美的教養
  美麗的外表 之① 儀錶
  儀錶整潔、乾淨
  Rule 52 用「著裝」表達自己
  Rule 53 清潔感和雅緻的品位
  Rule 54 彰顯自我主張的「著裝」
  Rule 55 了解適合自己的風格
  Rule 56 確立自我風格和搭配原則
  Rule 57 用心尋找適合自己的搭配
  Rule 58 巧妙利用閑暇時的裝扮表現自我
  Rule 59 時刻佩戴飾品
  Rule 60 小物件更需要好品質
  Rule 61 總是相同的髮型
  Rule 62 與流行和諧共處
  美麗的外表 之② 姿態與舉止
  保持良好的姿態與舉止，就能博得好印象
  Rule 63 了解什麼是良好的姿態
  Rule 64 保持笑容和豐富的表情
  Rule 65 溫暖而坦率的目光
  Rule 66 步態優美
  Rule 67 沉著而穩重的動作
  Rule 68 流暢而自然的行為
  Rule 69 雙腳併攏
  Rule 70 細緻而柔美的手部動作
  Rule 71 安靜而輕柔的行為舉止
  美麗的外表 之③ 適應不同場合
  區分場合，做閃耀的自己
  Rule 72 過好日常生活，任何場合都能閃耀
  Rule 73 旅途中，裝扮自己，融入當地
  Rule 74 與到訪地保持協調
  Rule 75 調整用餐習慣
  Rule 76 宴會中的優美舉止
  Rule 77 商務聚會中基本的言談舉止
  Rule 78 巧妙地接受服務

  Rule 79 隱藏驚訝
  Rule 80 演繹成熟女性的魅力
  Rule 81 公私分明
Chapter 3 培養健康美
  健康美 之①　健康管理
  健康管理是日常生活之關鍵
  Rule 82 努力保持身體狀態
  Rule 83 養成保養身體的習慣
  Rule 84 養成排毒習慣
  Rule 85 發揮生物鍾的作用
  Rule 86 努力改善體形
  Rule 87 培養訓練優雅的舉止
  健康美 之② 美容
  不惜努力去變美
  Rule 88 貪婪地搜集關於美的信息
  Rule 89 美容院和美體養生館的有效利用方式
  Rule 90 笑容與指甲護理
  Rule 91 美麗整齊的牙齒和唇形
  健康美 之③ 活力
  永遠保持充沛活力
  Rule 92 強化內在
  Rule 93 主動提升活力
  Rule 94 養成努力的習慣
  Rule 95 鍛煉孤獨忍受能力
  Rule 96 鍛煉專註力
Chapter 4 修習生活技能
  生活技能 之①　飲食
  做飯是提升創造力的行為
  Rule 97 食物造就人的品性
  Rule 98 營養而美味，是家常飯菜的要點
  Rule 99 食材的購買要有計劃性
  Rule 100 家常飯菜是個系統
  Rule 101 練習裝盤，提升審美品位
  Rule 102 布置餐桌，培養審美意識
  Rule 103 餐具的選擇，初學者要從白色西式餐具開始
  Rule 104 進餐是最大的娛樂消遣
  生活技能 之② 居住空間
  居住空間美育身心
  Rule 105 展現出清潔感
  Rule 106 陳列之心提升審美品位
  Rule 107 插花
  Rule 108 掃除是種冥想
  Rule 109 養成收納的習慣
  Rule 110 與物品相對
  Rule 111 通過棉麻培養觸感
  Rule 112 了解茶具和銀器的使用方法和觸感
  Rule 113 充分發揮箱子的作用
  Rule 114 因物成長
  Rule 115 選擇物品，即選擇自我
  生活技能 之③　社交禮儀

  擁有交往的生活技能
  Rule 116 慶弔儀式的參照標準
  Rule 117 寫郵件、寫信或者打電話來表達感謝
  Rule 118 禮物質量要上乘
  Rule 119 贈送禮物是美育自己的絕好機會
  Rule 120 寫一手漂亮字
  Rule 121 家庭聚會的建議
  Rule 122 看得見的著裝
  Rule 123 自行搭配著裝
  Rule 124 學習和服的穿著方法
  生活技能 之④ 行為模式
  掌握平靜生活的行為模式
  Rule 125 即刻行動
  Rule 126 通過習慣來改變行為
  Rule 127 忍耐
  Rule 128 模擬演練
  Rule 129 保養
  Rule 130 挑戰
  Rule 131 換位思考
  Rule 132 演講闡述
Chapter 5 掌握溝通技巧
  溝通技巧 之① 談話的基礎
  語言和行為是一體的
  Rule 133 製造禮貌語言的連鎖反應
  Rule 134 尊重對方和他人
  Rule 135 交談的基礎是傾聽而非講述
  Rule 136 擅長說話，即擅長附和
  Rule 137 擅長說話，即擅長稱讚
  Rule 138 擅長寒暄，即善於抓住寒暄時機
  Rule 139 注意措辭盡可能不招致誤解
  Rule 140 不說什麼要好過說什麼
  Rule 141 聚會中，採用外交官式談話和演說的談話方式
  Rule 142 謹慎對待口頭禪和流行語
  Rule 143 如何回答提問
  Rule 144 說對方想聽的話
  Rule 145 說話簡潔
  Rule 146 提前掌握簡短演講的形式
  Rule 147 開口時機恰到好處
  Rule 148 向電視劇學習說話技巧
  Rule 149 收集活力滿滿的語言
  溝通技巧 之② 感謝的表達方式
  多次表達感謝
  Rule 150 感謝與幸福的關係
  Rule 151 掌握豐富的感謝辭彙
  Rule 152 細心、關照、關懷、關心、關注
  Rule 153 感謝也表現在表情和舉止上
  溝通技巧 之③　問題的應對方式
  注意不要放低自己
  Rule 154 將抱怨、不滿、借口變為提議
  Rule 155 如何說話不帶刺

  Rule 156 了解如何應對被動攻擊型人格的人
  Rule 157 注意在高檔商店的言行
  Rule 158 如何不使用「搪塞的語言」來巧妙地岔開話題
  Rule 159 如何避免社交語言導致的失敗
  Rule 160 使用委婉表達
  Rule 161 不想回答的，不回答就好
  Rule 162 不過度觸及他人的專業領域
  Rule 163 也有巧妙的謊言
  Rule 164 成為好的商量對象
  Rule 165 初次見面，享受暢談
  Rule 166 對話有主題
  Rule 167 用自己的語言交談
  溝通技巧 之④ 深化情感的紐帶
  友情和博愛，現實中是可能存在的
  Rule 168 所謂愛，是守護對方
  Rule 169 友情的語言及其意義
  Rule 170 常懷慈悲之心
  Rule 171 讓內心的溫度保持恆定
Chapter 6 建立生活規範
  生活規範 之① 人生的目的和目標
  試著思考制定自己的生活規範
  Rule 172 將目標與今天的行動結合
  Rule 173 將目標與目的結合
  Rule 174 應對忙碌的工作
  Rule 175 與金錢有關的生活規範
  Rule 176 珍惜時間
  Rule 177 把控日常行為所需要的時間
  Rule 178 考慮到自然規律的生活規範
  生活規範 之② 生活習慣
  培養新的生活習慣吧
  Rule 179 極其罕見的好習慣
  Rule 180 提高注意力的習慣
  Rule 181 磨煉選擇能力
  Rule 182 打造思考能力的基礎
  Rule 183 培養直覺能力
  Rule 184 提高無意識行為的水準
  生活規範 之③　自我提升
  擁有自我提升的生活規範
  Rule 185 感受生活的美
  Rule 186 在日常生活中培養審美意識
  Rule 187 在清貧之美中生活
  Rule 188 培養鑒賞能力
  Rule 189 日本女性、男性的魅力
  Rule 190 了解日本人的文化觀點生
  生活規範 之④ 自我文化
  生活文化從創造自我文化開始
  Rule 191 認清美昧和營養價值
  Rule 192 完成自我著裝設計
  Rule 193 生活空間是自我存在方式的表達
  Rule 194 增加母語的辭彙量，使用英語時要寬容

  Rule 195 學會理解和接納
  Rule 196 高品質生活的定義
  生活規範之 ⑤ 社會貢獻 貢獻社會之美
  Rule 197 拓展視野
  Rule 198 培養自律性
  Rule 199 認同自己
  Rule 200 通過實踐．讓幻想變現實
  Rule 201 知識、見識、膽識是實現自我超越的立足點
後記

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