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舞蹈力量訓練原理與方法/北京舞蹈學院舞蹈學學科建設叢書

  • 作者：楊鷗|責編:黃惠民//朱沛琪
  • 出版社：上海音樂
  • ISBN：9787552300178
  • 出版日期：2012/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：241
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書圍繞舞蹈力量訓練科學化問題，進行舞蹈力量類型劃分和不同類型力量訓練方法的論述。在多年研究和大量實驗的基礎上，將舞蹈力量劃分出功能。性力量和技術性力量兩大類；並運用舞蹈人體科學的方法，有針對性地提出了適合於發展這些不同力量的各種最佳訓練方法；在闡述這些訓練方法基本原理的同時，還進一步深化了運用各種力量訓練方法的訓練負荷理論、各種舞蹈力量的技術特徵和訓練價值、解剖學依據和訓練學依據、訓練手段及訓練要求等。同時，對上百例典型的舞蹈技術動作的正誤做法、優劣做法或近似做法進行對比分析，提出了這些技術動作訓練的最佳方法。
    運用該理論可以對訓練計劃進行合理安排、對訓練方法與手段進行科學選擇、對力量訓練狀況進行客觀評價、對技術技巧進行分析診斷，能夠使力量能力訓練過程的實施更加系統化，進而提高訓練效率。
    《舞蹈力量訓練原理與方法》適用於舞蹈相關專業專科生、本科生的理論課教學，也可作為舞蹈科學專業方向碩士生教學的基礎教材，還適用於舞蹈教師和研究人員的參考書。
作者介紹
楊鷗|責編:黃惠民//朱沛琪
    楊鷗，1957年生人，教授，碩士研究生導師，歷任北京舞蹈學院舞蹈學研究所副所長，舞蹈學系主任，中國藝術醫學協會常務副會長。     在北京舞蹈學院從事教學和研究工作近40年，先後承擔完成了16項省部級科研項目，包括《舞蹈身體形態身體條件測量儀》《舞蹈選材的複試百分制評定法》《舞蹈女學員身體成分的研究》《舞蹈力量類型的劃分》《舞蹈功能性力量訓練方法的研究》《舞蹈技術性力量訓練方法的研究》《舞蹈基本動作技術中肌肉工作的研究》等，其科研成果榮獲國家級一等獎1項，國家級二等獎1項，省部級科技成果獎7項。     出版的專著有《舞蹈基本功訓練教程(舞蹈學專業身韻課程)》《舞蹈訓練學》，編寫的教材有《舞蹈科研方法基礎》《舞蹈科學訓練基礎》《舞蹈訓練科學原理與方法》。     在國家專業核心刊物發表《舞蹈彈跳力的輔助訓練方法》《生物適應原理與舞蹈科學訓練》《舞蹈科學選材的理論與應用》《論舞蹈訓練學的理論與體系》《論舞蹈控制性力量的訓練》等學術論文數十篇。
目錄
總序
前言
第一章  舞蹈力量訓練原理
  第一節  舞蹈力量能力概述
    一、舞蹈力量能力的概念
    二、舞蹈力量能力的分類
    三、舞蹈力量能力訓練的意義
  第二節  力量能力訓練的原理及負荷
    一、影響力量能力發展的因素
    二、力量能力的可訓練因素
    三、力量能力的訓練負荷
  第三節  力量能力訓練的手段及方法
    一、力量能力訓練的手段
    二、力量能力訓練的方法
  第四節  力量能力訓練的原則及要求
    一、力量能力訓練的原則
    二、力量能力訓練的要求
第二章  舞蹈力量的類型劃分
  第一節  舞蹈力量分類概述
    一、舞蹈力量的類型存在
    二、舞蹈力量分類的研究
    三、舞蹈力量分類的意義
  第二節  舞蹈功能性力量的類型
    一、穩定性力量的類型特徵
    二、控制性力量的類型特徵
    三、緩衝性力量的類型特徵
    四、速度性力量的類型特徵
    五、爆發性力量的類型特徵
    六、反彈性力量的類型特徵
    七、耐久性力量的類型特徵
  第三節  舞蹈技術性力量的類型
    一、外旋力的類型特徵
    二、外開力的類型特徵
    三、支撐力的類型特徵
    四、蹲蹬力的類型特徵
    五、控制力的類型特徵
    六、踢擺力的類型特徵
第三章  舞蹈力量訓練方法的分類
  第一節  舞蹈力量訓練方法分類的研究
    一、功能性力量訓練方法的研究
    二、技術性力量訓練方法的研究
  第二節  舞蹈力量訓練方法的分類
    一、力量訓練方法的來源分類
    二、力量訓練方法的理論分類
    三、力量訓練方法的應用分類
  第三節  舞蹈力量訓練方法分類的意義
    一、訓練方法分類的目的
    二、訓練方法分類的意義
第四章  舞蹈功能性力量的訓練方法
  第一節  穩定性力量的訓練方法

    一、靜力練習法
    二、變換練習法
  第二節  控制性力量的訓練方法
    一、強度練習法
    二、重複練習法
    三、等動練習法
    四、外力配合練習法
  第三節  緩衝性力量的訓練方法
    退讓練習法
  第四節  速度性力量的訓練方法
    快速超強度練習法
  第五節  爆發性力量的訓練方法
    一、超等長練習法
    二、跳深練習法
    三、直接起動練習法
  第六節  反彈性力量的訓練方法
    一、擺動反彈性力量的訓練方法
    二、彈跳反彈性力量的訓練方法
  第七節  耐久性力量的訓練方法
    一、極限次數練習法
    二、循環練習法
    三、靜力練習法
第五章  舞蹈技術性力量的訓練方法
  第一節  外旋力的訓練方法
    一、外旋力實驗案例目錄
    二、發展外旋力的解剖學基礎
    三、發展外旋力的訓練學基礎
    四、外旋力訓練總結
  第二節  外開力的訓練方法
    一、外開力實驗案例目錄
    二、發展外開力的解剖學基礎
    三、發展外開力的訓練學基礎
    四、外開力訓練總結
  第三節  支撐力的訓練方法
    一、支撐力實驗案例目錄
    二、發展支撐力的解剖學基礎
    三、發展支撐力的訓練學基礎
    四、支撐力訓練總結
  第四節  蹲蹬力的訓練方法
    一、蹲蹬力實驗案例目錄
    二、發展蹲蹬力的解剖學基礎
    三、發展蹲蹬力的訓練學基礎
    四、蹲蹬力訓練總結
  第五節  控制力的訓練方法
    一、控制力實驗案例目錄
    二、發展控制力的解剖學基礎
    三、發展控制力的訓練學基礎
    四、控制力訓練總結
  第六節  踢擺力的訓練方法
    一、踢擺力實驗案例目錄

    二、發展踢擺力的解剖學基礎
    三、發展踢擺力的訓練學基礎
    四、踢擺力訓練總結
主要參考文獻

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