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在快的時代你要慢/精進文庫

作者：亦喃|責編:賀進
出版社：花山文藝
ISBN：9787551148900

出版日期：2020/01/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 36.8 元售價：元

內容大鋼

在這個一切追求速度的時代，高效率的工作，快節奏的生活成為一種常態。快點，再快點，似乎只有這樣才不會落後於人。只是，隨快節奏而來的，有個人的成就，同樣不乏壓力與無力感。幸福與滿足，似乎成為當代人越發缺失的情感。學會在快時代享受慢生活，懂得快與慢的平衡，方可更好地適應新時代。
本書立足於個人情緒、生活效率等方面的培養與提升，結合生活事例論述心理現象，讓讀者更易接受與學習，以具體的生活場景為依托，從心理學角度給予建議，願每一個讀者都能成為細讀慢品的生活達人。

作者介紹

亦喃|責編:賀進
亦喃，本名鄧亞蘭，碩士研究生，職業教師，國家三級心理咨詢師，已出版《別輸在不懂情緒控制上》《陶淵明傳--淡然只在山水間》，參與出版《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》《初戀這件小事》等多本圖書。

第一章  情緒失控前慢下來，體會淡定人生
  一、做情緒的主人，做內心強大的自己
  二、不在生氣時做決定
  三、焦慮，會讓你陷入困境
  四、浮躁時，學會冷卻自己
  五、衝動，只會讓你後悔莫及
  六、忍讓，是一種難得的氣度
  七、自製力，優秀人生的標配
  八、好心態，方能遇事不慌
  九、耐心做人與處事，清風自來
第二章  說話前多思考，讓「言值」配得上你的優雅
  一、三思而後言，謹言慎行
  二、語速的快與慢，是一門藝術
  三、慢條斯理，注重言語邏輯
  四、不吝嗇你的讚美與鼓舞
  五、別把心直口快當率真
  六、喋喋不休，不如觀心自省
  七、誇誇其談，不如深思熟慮
  八、咄咄逼人，並非氣場足
  九、一味抱怨，只會讓自己心情更糟
  十、簡化語言，有效交流
  十一、兼修內外在形象，提高「言值」
第三章  平衡工作與生活，對視理想與現實
  一、分清輕重緩急，找到工作與生活的平衡點
  二、知足常樂，拒絕盲目追逐
  三、不能到達的遠方，請停止步伐
  四、活在當下，不盲從未來
  五、在拼搏中享受歲月靜好
  六、完美宛若鏡中月，缺憾方顯真實
  七、心有信念，腳步穩健
  八、行動前多思考，化被動為主動
  九、敢於嘗試，感受新體驗
第四章  學會管理時間，才能事半功倍
  一、比懶惰更可怕的，是低效的勤奮
  二、計劃和執行，缺一不可
  三、為自己創造空閑時間
  四、有備無患，方能從容不迫
  五、熬夜加班，既不高效又不高質
  六、一味強調快，往往適得其反
  七、善用「備忘錄」，減少失誤
  八、管理時間，利用零碎時間
  九、不沉迷於手機，享受現實
第五章  快節奏時代，慢一點生活
  一、享受快節奏時代里的慢生活
  二、匆忙時光，淡然歲月
  三、放慢腳步，漫步大自然
  四、化繁為簡，在簡單中升華
  五、豁達，是一種大智慧
  六、慢下來，讓靈魂跟上來
  七、學會選擇，懂得取捨

  八、適度暫停，走得更遠
  九、認真對待每一天，邊走邊欣賞

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