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回家吧受傷的內在小孩

作者：(美)約翰·布雷蕭|責編:姜帆//杜曉雅|譯者:熊錦玉//吳文忠
出版社：機械工業
ISBN：9787111636052

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：385

人民幣：RMB 65 元售價：元

內容大鋼

    你看起來是一名成功人士，而內心其實是一個小孩子？
    你渴望成為慈愛的父母，卻又總是情緒失控，傷到孩子？
    你渴望親密關係，卻又時而納悶為之付出到底值不值得？
    你被持久的焦慮或者抑鬱所折磨，卻對此還沒有清醒的認識？
    如果這些情況似曾相識，那麼你的身體內可能一直隱藏著一個受傷的內在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護他，他就會讓你的成年生活充滿焦慮、抑鬱、暴怒、過激反應、不良嗜好、婚姻危機、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關係。
    約翰·布雷蕭于1983年成立內在小孩療愈工作坊，之後多年致力於內在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時代尚未化解的悲痛——這些悲痛源於童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯的經歷以及原生家庭的機能不健全。
    布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內在小孩，給予內在小孩所嚮往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個發展階段（嬰兒期、幼兒期、學前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺離線能不健全家庭里的規則和角色，認真地活在當下。內在小孩得到治愈后，還會成為活力之源，讓我們在生活中發現新的樂趣和能量。
    《回家吧，受傷的內在小孩》含有豐富的案例以及與內在小孩的互動技巧，包括自我測驗、引導式冥想、給內在小孩寫信、說肯定語等。這些經典療法由約翰·布雷蕭首創並應用於大眾，如今其有效性已由依戀科學和神經科學的新發現證實。

作者介紹

(美)約翰·布雷蕭|責編:姜帆//杜曉雅|譯者:熊錦玉//吳文忠

序言
第一部分  內在小孩受傷了
  引言
  第1章  受傷的內在小孩如何給你的生活製造污點
  第2章  你的內在小孩如何受傷
第二部分  重拾受傷的內在小孩
  引言
  第3章  原痛治療
  第4章  重拾嬰兒期的自我
  第5章  重拾幼兒期的自我
  第6章  重拾學齡前期的自我
  第7章  重拾學齡期的自我
  第8章  重塑青春期
第三部分  守護你受傷的內在小孩
  引言
  第9章  將你的成年自我作為新的能力源泉
  第10章  給你的內在小孩新的許可權
  第11章  保護你受傷的內在小孩
  第12章  將矯正練習付諸實踐
第四部分  內在小孩重生了
  引言
  第13章  孩子作為重生和轉變的無處不在的象徵
  第14章  受傷的孩子作為上帝的意象
結語  回家吧，艾略特，回家吧！
致謝
參考文獻

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