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內在勇氣

  • 作者：林萃芬|責編:張碧英
  • 出版社：群言
  • ISBN：9787519305871
  • 出版日期：2020/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 46.8 元      售價：元
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內容大鋼
    成功的人，都有著強大的內心！遇到壓力時，他們不會逃避、拖延；遇到困難時，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發。可以說，只有內心強大，才可能成為那1%的人！
    在壓力和焦慮日益嚴重的今天，我們應如何鍛煉內心的「肌肉」，成為一個強大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經驗的心理專家林萃芬，從正視內心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態度、提高行動力等15個方面，詮釋了成功者的優秀內在品質。並且，她還通過34個場景化的練習，告訴我們該如何一步一步完成 從心理到現實的成功蛻變！
作者介紹
林萃芬|責編:張碧英
    林萃芬，台灣影響力心理咨詢師、企業教練、作者。曾任台灣師範大學心理咨詢師、台灣新女性雜誌主編、台灣希代出版企劃總監。現任台灣心理咨詢師聯會媒體公開主任、聯合心理咨詢所心理咨詢師、台灣東吳大學講師。     她曾受邀為百事可樂、統一集團、松下電氣、誠品書店等多家企業做培訓，擔任多檔綜藝節目的特邀嘉賓。其作品有「洞悉人心」系列叢書。
目錄
Part 1 找到適合自己的心理練習
  01 認清新時代的五大心理趨勢
  02 當你被「害怕」包圍：靠自己的力量改變破壞性的信息
  03 跟運動員學習鍛煉心理肌力的方法
  04 讓心理能量流動到對的地方
  05 善用正向情緒表達法
  06 放不下工作的人，會不自覺耗損心理能量
  07 鍛煉撐過險境的內在勇氣
  08 如何克服恐懼：借由「蘇格拉底提問法」來探索自己的
  「勇氣伸展圈」
  09 找到自己的心理成功公式
  10 做自己的超級英雄：提升「自我效能」的步驟
  11 氣餒時要學會自我鼓勵
  12 改變「生活態度」
  13 把握並善用機會：從「好想好想」變成「現在進行時」
  14 在職業高峰期經歷危機
  15 捲入創傷事件后的恐懼風暴：原諒自己， 也原諒別人
Part 2 一對一心理教練：34 場擺脫煩惱的演練
  情緒轉換＞＞練習將負面情緒轉化為正面情緒
  01 找到對話平台——人際衝突影響工作情緒
  02 情緒風暴——「心情」不好，還是「情緒」不好？
  03 以客為尊——小心情緒耗竭
  04 抑鬱深淵——你有抑鬱傾向嗎？
  05 傾聽回饋——了解「抱怨」背後的心理需求
  06 焦慮蔓延——漸進式肌肉放鬆法
  自我突破＞＞將他人的要求當作進步的養分
  07 獲取養分——初學者的養成，就像蘑菇的生長
  08 找出問題——找到人生軌道，發現工作的意義
  09 錯不在自己——為自己的承諾負起責任
  10 負面解讀——建立信任感，降低孤立感
  11 解決問題——學習 CASVE 決策能力
  12 鍛煉挫折容忍力——承擔失敗、被拒絕的風險
  職場人際＞＞從每個人身上找到獨特價值
  13 工作倦怠——建立良好的人際關係，形成保護膜
  14 雙重壓力——上下夾攻，裡外不是人
  15 雙向思考——服從並不是喪失尊嚴
  16 自戀型人格——欣賞自己，也要懂得欣賞別人
  17 固執己見——用阿德勒的「刺激問句」找到改變的契機
  18 支持性關懷——創傷后應激障礙
  19 比較心理——「努力才會成功」是一種歸因偏誤
  團隊激勵＞＞成功必定是團隊一起達成的
  20 A 型性格——嘗試把腳步放慢
  21 責備型性格——從批評中聽出期待
  22 教官型性格——克服面對面的恐懼
  23 工作性格——將對的人放到對的位置上
  24 降低防衛——停止將失敗投射到他人身上
  25 討好型性格——不要害怕衝突或壓抑不滿
  26 身體自主權不容侵犯
  公司經營＞＞員工是公司最大的財富
  27 人力不足——永遠站在員工的角度思考

  28 心理疲勞——適當回饋引發加班動力
  29 期望公式——激發力量＝目標價值 × 期望概率
  30 導入新系統——員工必須隨著公司一起轉型
  31 工作自主性——輪調才能增加歷練
  32 滿意度指標——公司戰鬥力的來源
  33 心理契約——公司與員工的價值觀不一致
  34 提振士氣——營造高效能的團隊氣氛

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