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善待自己不要受傷

作者：(韓)劉恩庭|責編:陳素然|譯者:史倩
出版社：人民郵電
ISBN：9787115532480

出版日期：2020/03/01
裝幀：平裝
頁數：212

人民幣：RMB 49 元售價：元

內容大鋼

    與其迎合別人，不如善待自己，寫給努力掩藏委屈和傷痛的你。
    這是一本你拿起來就捨不得看完的、閃耀著理性之光的溫暖小書。
    在人生的旅途中，我們有時候很容易因為處理不好與家人、戀人、朋友及同事之間的人際關係而自尊心受傷、焦慮不安、憂鬱迷茫，而這一切都是由於我們「期待被所有人認可」。在接待了無數因人際關係而受傷的來訪者后，作者發現，人們之所以會遭受心靈創傷，往往不是因為受到了多麼嚴重的誹謗，或者做了什麼天大的錯事，而只是因為自己小小的願望總是被忽視。
    其實，這一切都可以通過改變自己長久以來的認知模式和行為模式得到解決！
    願你也能成為「真正的自尊心女王」，勇敢地活出真實的自己！
    哪怕只有一次。
    學會撫慰內心容易受傷的自己，我們才能真正走向心智成熟。

作者介紹

(韓)劉恩庭|責編:陳素然|譯者:史倩
劉恩庭，心靈健康主治醫師，韓國梨花女子大學研究院醫學博士，韓國肥胖治療學會學術理事長。參演過MBC、MBN等多家電視台的節目錄製，通過綜藝節目《Let美人》告訴大家自尊心整形和外貌整形一樣重要，強調自尊感的重要性。著有《因為女子，所以痛》等。請在生命的最深處看見自己，善待自己！

第1章
  杜絕單方面付出，讓自己遠離傷害
  學會拒絕
  ——不再混淆「對方的問題」和「我的問題」
  「自私」一些也無妨
  ——讓我們對自己好一點
  不必討好所有人
  ——不要讓「別人想」成為你的原則
  人生只有一次
  ——請不斷地進行脫離否定性思維的練習
  走出習慣性沉默
  ——勇敢地表達自己的想法和需求
  別再因外貌而自卑
  ——「我有義務保護和疼愛自己」
第2章
  在任何情況下，都要照顧好自己
  直面孤獨
  ——每個人都需要蜷縮的時刻
  治愈自己
  ——學會享受，允許自己「遊手好閒」
  做出選擇
  ——弄清自己想要的究竟是什麼
  缺失心理學
  ——走出原生家庭的傷，在試錯中成長
  三十五六歲
  ——沒有目標的冒險很危險
  不為結婚而結婚
  ——一個人幸福了，兩個人才能幸福
第3章
  活出自己獨特的風格
  幸福地做自己
  ——接受和尊重自己原有的樣貌
  其實你已足夠好
  ——為什麼你總是忽略自己的優點
  穿衣風格
  ——親自挑選衣服，明白什麼狀態最發光
  儀式日
  ——別忽略小小的瞬間，現在立刻變幸福
  愛上不完美
  ——當你學會愛自己時，缺點也成為特點
第4章
  一切關係背後皆有定律
  成為社交高手
  ——你需要關注自己的成長
  關係中的互動模式
  ——維繫關係也需要分散投資
  維繫長久關係的方法
  ——踐行「有來有往」原則
  處理家庭關係
  ——走出傷痛，練習情緒上的獨立

  和媽媽吵架也正常
  ——我們都需要在試錯中成長
  成長之痛
  ——別混淆「父母的問題」和「我的問題」
第5章
  成熟的愛情沒有傷痛
  正確的戀愛方式
  ——互相了解，一同成長
  內心要強大
  ——在舒服自然的狀態下散發魅力
  結婚容易，經營家庭難
  ——讓彼此獲得成長
  接受離別
  ——人在分手後會經歷的幾個階段
  和平分手
  ——分手也要有愛
第6章
  治療患得患失的心理處方
  嫉妒心理
  ——你需要堅持不懈地管理自己的優勢
  想做的事
  ——既然選擇了，就努力地實現自己的價值
  五年後的模樣
  ——你想好自己未來的樣子了嗎
  選擇與自由
  ——每一種選擇都有利弊
  跳出舒適圈
  ——一切才能始於「做自己」
  總會到達目的地
  ——時間沉澱的力量

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