同類熱銷排行榜

自尊知道答案(如何成為被機遇善待的人)

作者：王亞南
出版社：中國水利水電
ISBN：9787517083153

出版日期：2020/04/01
裝幀：平裝
頁數：228

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

    自尊，即他人眼中的你，是你一切行為背後的真正動機。
    痛失大好機遇並非能力不足，而是習慣性逃避挑戰，太過在意他人的評價，甚至故意逃避成功與幸福，因為覺得自己不配擁有那麼美好的事物。
    一個習慣自我懷疑的人，在人群中像個「透明人」，也很難做出明智的選擇；自尊心太強的人，又會表現得易怒、攻擊性強、玻璃心。
    本書深入剖析了低自尊的心理模型圖，結合認知行為療法、理性行為情緒療法，切入數十種有代表性的「衝突場景」實踐，利用「低自尊圖解填空」「健康自尊記錄工具箱」「梳理命令與假設」「自我誤解心理日記」等多個心理學工具，將核心負向思維模式從意識行為中連根拔除，用新的思維習慣打破舊有的認知怪圈，從而建立一個被機遇眷顧著的、積極的、值得信賴的、情緒穩定的成熟自我。

作者介紹

王亞南
王亞南，MICP英國心理治療師協會註冊會員，PsiChi 國際心理榮譽協會（美國）終身會員，澳大利亞莫納什大學臨床咨詢碩士，英國愛丁堡Heriot-Watt大學商業心理碩士，7000余小時的臨床經驗，壹心理一線講師。

第一部分  為什麼我們擺脫不了低自尊
  低自尊對自己的影響，你沒有意識到
  你的過去是如何讓你不自信的？
  為什麼我們總是不自信？
  為什麼擺脫不了低自尊的影響？
  看清低自尊
  總結
第二部分  深度改變：如何走出低自尊
  你並沒有那麼差
  如何擺脫錯誤預期
  如何擺脫對自己的負面評價？
  找到並接納自己，不再自我否定
  和習慣性的不快樂說再見
  總結
第三部分  鞏固升華：如何建立客觀合理的自尊
  讓規則為自己服務，我的人生我做主
  識別那些阻礙你人生髮展的外部因素
  建立積極習慣，讓自己的自尊水平更穩固
  低自尊的源頭——頑固的核心負面自我認知
  調整核心負面自我認知，建立積極自我
  檢測站：健康的自尊是什麼樣子？
  如何維持健康的自尊水平
  遇到反覆怎麼辦？
總結

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

自尊知道答案(如何成為被機遇善待的人)