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瑜伽之氣(當中醫愛上瑜伽)

  • 作者：芳舟
  • 出版社：遼寧科技
  • ISBN：9787559111906
  • 出版日期：2019/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：124
人民幣：RMB 36 元      售價：元
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內容大鋼
    本書全書共分為十章，不僅可以指導大家進行瑜伽體式的精準練習，而且還是一個關於「中醫臟腑養生」的小寶典。書中沒有生澀難懂的中醫知識，反而以生動、有趣的語言，將五臟六腑們一個個進行了「出場介紹」，並且按照中醫學的陰陽表裡關係，把它們分成了六對「小夫妻」，形象而又貼切地描述了它們的日常工作內容，讓人覺得好玩又好學。針對不同的臟腑，書中設計了六套「調氣瑜伽」體式，每套都包含一個標準體式（適合健康人群）和一個溫和體式（適合身體虛弱的人群）。 　
作者介紹
芳舟
    芳舟，原名謝玉艷，高級瑜伽導師和合瑜伽創始人     曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。熱愛中醫文化，近年來潛心研究中醫經絡學，致力於將印度精準正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學完美地融合為一體，將中醫的「和合文化」融入瑜伽體式練習中，2016年，創立了以「和合瑜伽」命名的新類瑜伽。
目錄
序言
第一章  瑜伽的氣是啥?
  第一節  中醫和瑜伽的故事
  第二節  瑜伽是怎麼調理那些氣的？
第二章  四季是怎樣劃分的？
  第一節  不得不說的二十四節氣
  第二節  來給四季分分家
第三章  老祖宗傳下來的悄悄話
  第一節  春天裡，萬物「生」
  第二節  草「長」鶯飛的夏
  第三節  金秋，「收」心的季節
  第四節  「藏」著掖著好過冬
第四章  身體的五臟六腑，你了解嗎？
  第一節  五臟六腑都有啥？
  第二節  五臟六腑的「前世今生」
  第三節  五臟六腑為啥「不安心工作」了？
第五章  春天來了，你的肝還好嗎？
  第一節  「肝膽小夫妻」的那些事兒
  第二節  不生氣的瑜伽藥方——「歪三角」
  第三節  肝經、膽經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」
第六章  盛夏， 教你如何花式虐「心」
  第一節  心和小腸的「小日子」
  第二節  心情舒暢的瑜伽妙招——「新月跪」
  第三節  心經、小腸經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」
第七章  秋風涼，「肺」氣揚
  第一節  肺和大腸的「相識相知」
  第二節  呼吸道的瑜伽保護傘——「風吹樹」
  第三節  肺經、大腸經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」
第八章  寒冬臘月，藏好你的「腎」
  第一節  腎和膀胱的「幸福時光」
  第二節  精氣滿滿的瑜伽秘方—— 「坐角趴」
  第三節  腎經、膀胱經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」
第九章  有「濕」的日子，護「脾」有方
  第一節  脾和胃的「甜蜜夫妻檔」
  第二節  消化道的瑜伽衛士——「鳥王式」
  第三節  脾經、胃經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」
第十章  情緒面前，記得關愛小「心包」
  第一節  心包和三焦的「戀愛日記」
  第二節  遠離焦躁的瑜伽藥丸——「嬰兒式」
  第三節  心包經、三焦經的「地盤」
  第四節  療愈中的「明星穴」

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