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穩(自洽地接住生命中的所有未知)

  • 作者：(日)加藤諦三|譯者:井思瑤
  • 出版社：中國水利水電
  • ISBN：9787517083436
  • 出版日期：2020/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    書中闡述了內在不穩的人時而膨脹自滿時而自卑沮喪的原因，即被外界因素鉗制，無法接納負面情緒，失去洞察內心需求、化解衝突的能力，從而耗損了自主性和創造性。作者用淺顯易懂的心理學知識輔助大眾梳理情緒，完成自我整合，成為情緒穩定、自信豁達的人。
作者介紹
(日)加藤諦三|譯者:井思瑤
    加藤諦三，1938年生於日本東京，日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。     擅長用心理學的論據，通俗易懂地解讀現代人普遍關心的問題。擔任日本家喻戶曉的電台欄目《人生問題咨詢》的主持人長達半個世紀，2016年被授予「瑞寶中綬章」大賞。     著有《告別不安》《寫給失眠者的心理學》《情感暴力》《與內心的衝突和解》等眾多經典暢銷作品。
目錄
第一章  正視自己的感受 就能化「焦躁」為「穩」
  未被滿足的「撒嬌欲」會妨礙一個人的內在穩定
  壓抑「撒嬌欲」會導致缺乏自我意識
  試著接納自己「原本的樣子」
  過於追求「完美」的人容易得心病
  在「真實」與「應當」之間分裂的自我
  正視自己的感受才能情緒穩定
  有得有失的交往才能增進人與人的關係
  了解「真實的自己」會給你的人生帶來改變
  換一個目標會輕鬆很多
  找到「合適的目標」才能確立自我
第二章  了解「弱小的自己」 就能化「焦躁」為「穩」
  總是做「別人目光下的奴隸」，就會生出自卑
  「自卑會像彈簧一樣越抻越長」，是真的嗎？
  自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
  拋下恐懼那一刻，人才能變得自由
  希望別人「屬於自己」是一種錯誤的生活態度
  對精神上的自律有益的事
  渴望「威信」的人心理上是分裂的
  克服自戀情緒，人就能自然而然地穩住內心世界
  「沒有意義的一天」能夠讓心獲得安穩
第三章  了解自己與對方「內心的真相」 就能化「焦躁」為「穩」
  要求「只有我最特別」的人是有問題的
  「一言不合就變臉的人」想要的是什麼
  馬上就去指責別人的人沒有自我延展性
  從對自我形象的熱愛中解放出來才能開始新的人生
  在工作中追求威信會導致錯誤的工作方法
  喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
  實現新的自我從脫離父母開始
第四章  「不勉強」的交往 就能化「焦躁」為「穩」
  不要錯誤解讀別人行為的意義
  不要被對方「一體化」而失去了自我
  從現在開始不要理會「窩裡橫」
  「不強求、不勉強」是構建人際關係的基本
  強加於人的「親切」會適得其反
  過於區分「裡外」的人很難產生心靈上的交流
  對虛偽的良心敏感的人，對真正的良心反而很遲鈍
  不刻意隱藏自己的「弱點」便能建立穩定良好的人際關係
  相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
  不恐懼「他人的目光」便能建立穩定良好的人際關係

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