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收起你的玻璃心碎給誰看

  • 作者：芊君|責編:路嵩
  • 出版社：北方文藝
  • ISBN：9787531746799
  • 出版日期：2019/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：290
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    玻璃心的人，與美好的愛情擦肩而過；玻璃心的人，註定你是一個苦惱的完美主義者；玻璃心的人，註定活在別人的眼睛和嘴巴里；玻璃心的人，生活在過去的痛苦中不能自拔。玻璃心的人，遇到一丁點不順心的事兒，就能在內心醞釀出情緒風暴，心中會出現惡、恨、嫉妒等一系列的負面情緒。久而久之，就會陷入這些情緒中無法自拔，最終使自己淪為情緒的奴隸。其精神面貌和健康狀況也會受此影響而變得更加糟糕；玻璃心的人，永遠無法活出真實的自我……
    本書是寫給那些易因小事而動搖、敏感、什麼都往心裡去的人的心理學著作。幫助那些被玻璃心困擾的人，正確地發現自己，認知自己，走出敏感、脆弱、不自信的困境，進而將自身的優勢發揮到極致。
作者介紹
芊君|責編:路嵩
目錄
第一章  拒絕玻璃心，為什麼受傷的總是你
  1.內心敏感，一點小事就會胡思亂想
  2.多愁善感的心，總是莫名傷感
  3.雖然很優秀，但內心仍然擔驚受怕
  4.你是不是經常委屈自己，討好他人
  5.心理測試：你的情緒容易受到他人的影響嗎
  6.成天與假想敵互掐，怎能不心累
  7.越敏感越孤獨，越孤獨越敏感
  8.太脆弱，輕而易舉被傷得遍體鱗傷
  9.心理測試：你是一個高敏感者嗎
第二章  別怕！敏感不是缺陷，而是被誤讀
  1.敏感不是一種弱點或缺陷
  2.敏感沒什麼大不了，接受敏感的事實
  3.不給自己貼標籤，錯的是社會定義不是你
  4.心理測試：你是不是也有一顆玻璃心
  5.並不是所有內向的人，都是高敏感者
  6.敏感無妨，不必在努力「合群」中找存在感
  7.不必自卑，你會愛上這樣的自己
  8.急於擺脫敏感的特質，不如找到適合自己的生活方式
第三章  揚長避短，讓敏感成為你的職業優勢
  1.玻璃心的人通常富有超強的創造力
  2.邏輯縝密，心思細膩，不容易犯低級錯誤
  3.對細節的敏感，讓你在職場脫穎而出
  4.利用敏感者敏銳的洞察力獲得成功
  5.敏感者特有的豐富想象力是成功人士都有的特質
  6.順應敏感的天性擇業，必有所成
  7.商機屬於對外界變化敏感的人
  8.成不了精英不要緊，用心做自己就好
  9.無視別人的眼光，把精力投入到自己擅長的事上
第四章  善共情，用適當的敏感力打造舒服的人際關係
  1.因為性格敏感，所以會特別記得別人的好
  2.敏感的人，更會照顧別人的感受
  3.敏感的人擅長讀心術——通過細節判斷對方心理
  4.注意這些細節，讓人覺得和你相處很舒適
  5.敏感的人從不輕易給別人添麻煩
  6.敏感的人能察覺他人的需要，並及時伸出援手
  7.看穿但不說穿，是對別人最大的善意
  8.默默陪伴勝過千言萬語
  9.敏感的人總能體察別人的痛處，並繞行
  10.懂得體諒別人的難處，有一種善良叫不刻薄
  11.不要看別人說什麼，而要聽其沒說的心聲
第五章  對美好事物的感知力決定你的幸福度
  1.敏感之心是上天對你的善意安排
  2.敏感，讓你具有豐富的感知力
  3.心情記錄：留下那些美好的回憶
  4.做一些讓自己快樂、有成就感的事
  5.善於欣賞自然的美
  6.音樂，感悟人生的另一種美
  7.關注小確幸，而不是大而全的成功
第六章  學會拒絕，設置底線隔離傷害

  1.學會對他人的越界行為說「不」
  2.不過度負責，避免吃力不討好
  3.拒絕別人要顧及別人的自尊
  4.無聲拒絕，讓別人心領神會
  5.用肢體語言做出拒絕的姿勢
  6.在拒絕前，要找到替代方案
  7.心理測試：你能正確處理彼此的關係嗎
第七章  停止內耗，走出情緒漩渦
  1.玻璃心的人容易被內耗拖垮
  2.適當降低自我要求，從而緩解焦慮
  3.原諒自己的不合群
  4.保持積極心態，改變「惡性循環」
  5.當你被自身情緒淹沒時，請允許自己感受情緒
  6.警惕獨處的需求成為一種負擔
  7.停止追求完美，不苛責自己
  8.摒棄多餘的內疚感，學會與自己和解
  9.學會移情，停止糾結
第八章  強化心理韌性，讓孤獨成全你的與眾不同
  1.反脆弱：塑造強大的內心
  2.享受獨處：一個人，也不要怕
  3.敏感註定了你的特立獨行
  4.內心要足夠強大，才支撐得起敏感的天賦
  5.越是被人嘲笑的夢想，越值得去追求
  6.做點看似「無用」的事
  7.傾聽內心的召喚，不要什麼都被外人所左右
  8.增強內心的濾鏡功能，所有敏感困擾將不攻自破
  9.夯實內心的自信根基，你將百毒不侵

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