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每天一堂心態提升課

  • 作者：編者:謝濤|責編:李楊
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518068661
  • 出版日期：2020/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：214
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    心態能成就一個人，也能摧毀一個人。因為心態掌控了人的思想和行動，也決定了我們內心是否平靜和快樂。心態積極，就會擁有積極的人生。閱讀本書，能讓你獲得良好的心態，從而把握人生，擁抱幸福。
    本書運用大量的實例闡述心態對一個人的身體、心理、工作、人際等方面會造成的種種影響，並結合實際提出了有效管理心態的方法，希望可以幫助讀者在生活中保持良好心態，修煉高情商，做自己的情緒調節師，做自己的心態引路人，從而擁抱幸福的生活！
作者介紹
編者:謝濤|責編:李楊
目錄
第01章  情緒轉移，用積極快樂代替消極負面的情緒
  負面情緒來襲，轉移法解決
  轉移注意力，不快自會消失不見
  心情激動，深呼吸調節
  學會遺忘，才能讓心歸於寧靜
  用音樂的力量轉變情緒
第02章  情緒調節，學會正確釋放你的情緒
  堵不如疏，負面情緒要宣泄出來
  傾訴出來，倒出心中苦水
  適度爭吵可以快速解決問題
  出去旅行吧，調節身心
  運動起來，釋放心中的苦悶
  不必糾結，讓一切順其自然
  學會用好心情去駕馭生活
第03章  不必動怒，內心的怒火只會燒傷你自己
  調整情緒，澆滅憤怒的火焰
  開闊心胸，不讓憤怒侵襲
  衝動之前先思考幾分鐘
  換位思考，減少怒氣
  找到憤怒的源泉，並斬草除根
  冷靜下來，給情緒降溫
第04章  淡化焦慮，凡事淡然以對
  靜下心來，焦慮毫無意義
  著眼今天，明天還未來到
  慾望少一分，焦慮也就少一分
  淡定處之，萬事順其自然
  自我調節，用平常心抵抗焦慮情緒
第05章  放鬆身心，告別疲乏的情緒旋渦
  放慢腳步，學會欣賞路上的美景
  告別生活的簡單重複，為生活添點彩
  身心疲倦，職場倦怠如何緩解
  心向目標，要用行動支撐
  激發興趣，讓興趣帶動幹勁
  讓家務有樂趣，家庭生活也豐富多彩
第06章  看開一點，一切不安情緒自會消除
  儘力而為，不必爭強好勝
  享受過程的美好，別刻意追求結果
  瑕不掩瑜，沒有完美無瑕的人
  對自己微笑，放鬆自我
  樂觀積極，要有點阿Q精神
第07章  堅持自己的信念，相信命運一定掌握在自己手裡
  身處浮華塵世，要有自己的主見
  認清自己，規劃好你的人生
  看清前方的路，別迷失自我
  做好職業定位，別讓工作把你定型
  做不成發光的金子，也要成為會發芽的種子
  屢戰屢敗，也要屢敗屢戰
第08章  勇敢一點，敢於走泥濘的道路
  「萬事如意」不過是對美好願望的表達
  沒有風雨，就不會有彩虹

  踩著失敗的階梯，踏上成功的頂峰
  人生需要奮鬥，更需要歇歇腳
  彎路，是我們成長必經的練習場
  成功的人生，需要戰勝一個又一個困難
第09章  人生起伏，絕不讓低谷成為人生的主旋律
  心態消極，哪能看到幸福的明天
  悲觀一時可以，但別悲觀一世
  學會珍惜，未必得不到的才是好的
  告別過去，別讓昨天影響今天
  打開心門，夢想終將照亮現實
  不要攀比，攀比只會帶來自卑
  對待敵人，盲目仇視要不得
第10章  碰壁與挫折，不過是對你的另一種考驗
  迎難而上，被拒絕也別沮喪
  被拒絕，也許是人生的一個契機
  沒有適合的工作，不如自己創業吧
  當你的工作變成雞肋，不必留戀
  先模仿經驗，然後實現超越
第11章  不要總是擔憂做不到，不嘗試就永遠不會成功
  別害怕失敗，失敗與成功總是先來後到
  不要說自己沒本事，相信自己是最優秀的
  經驗未必會帶來成功，關鍵靠優勢
  成功需要機遇，更需要我們發現和創造機遇
  貴人可貴，但要自己找
第12章  你對待對方的心態，決定了你的婚姻狀態
  相同的人生觀價值觀讓婚姻走得更長久
  婚姻是否為「墳墓」，全在你自己的態度
  你快樂，婚姻也會變得快樂
  做自己的主人，不要過於依賴別人
  再熱的水也會涼，定期給婚姻加溫
參考文獻

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