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腦鎖(如何擺脫強迫症修訂版)

作者：(美)傑弗里·M.施瓦茨//貝弗利·貝耶特|責編:戴婕|譯者:茗茗
出版社：輕工
ISBN：9787518426584

出版日期：2019/12/01
裝幀：平裝
頁數：236

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書是一本強迫症自助手冊，教給強迫症患者如何與強迫症抗爭並最終戰勝它，是強迫症領域非常經典的一本書。書中詳細介紹了針對強迫症的四步驟自我治療法，同時還提供了很多案例，告訴讀者強迫症患者是如何運用四步驟法戰勝強迫症的。
本書非常適合強迫症患者及其家人閱讀使用。

作者介紹

(美)傑弗里·M.施瓦茨//貝弗利·貝耶特|責編:戴婕|譯者:茗茗

緒論  強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法
第一部分  強迫症治療四步驟
  第一章  步驟1：重新確認
    這不是精神失常，這是腦子被鎖住了
    反駁強迫症
    只不過是化學物質失衡了
    不偏不倚的旁觀者
    誰在掌握？
    處方：行動
    對著錄音機傾訴
    「親愛的日記」
    休斯：比古怪還要古怪
    會飛的文件夾
    一個在不停囤積，另一個則是不停擦洗
    該責怪你的基因嗎？
    堅定地去重新確認
    強迫症：一種風滾草
  第二章  步驟2：重新歸因
    「這不是我，這是我的腦子在作祟」
    錯誤警報！
    這是一場戰役
    一切盡在你大腦
    卡在換擋器里
    那些注重實效的靈長類動物
    解開你的腦鎖
    保持信心
    找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下
  第三章  步驟3：重新聚焦
    循序漸進
    只要是在努力之中，就是在取得勝利
    記錄你的精神成就
    心腦聯結
    保持積極！
    它意味著什麼：什麼也不是
    挫敗那些焦慮感
    與敵人正面交鋒
    自我轉移的力量
    不要擔心，你根本不會這樣去做的
    強迫症成為催情劑！
  第四章  步驟4：重新評價
    「這不是褻瀆神明，這是強迫症」
    逃離強迫症的陷阱
    一場意志的戰爭
    說時容易做時難
    失去一位「老朋友」
    機會喪失
    「一絲靈魂之光」
    自我支持性的陳述
第二部分  將四步驟法應用到你酌生活中
  第五章  四步驟法與個人自由

    四步驟法和你的餘生
  第六章  成為家庭障礙的強迫症
    只說「不」就行了
    作為武器的強迫症
    這個陌生人是誰？
    情感枯竭
    說，還是不說
    利用強迫症來控制
    尋找愛
    共享的疾病
    理解，不是縱容
    一起寬恕強迫症
    不要催促，不要著急
    吉爾和她的女兒
    布萊思和他的妻子
    喬爾和他的父母
    安娜和她的男友
  第七章  四步驟法與其他障礙
    隱藏的日程安排
    將衝動稱為衝動
    探尋你的內在
  第八章  四步驟法與傳統行為療法
    部分I：暴露和反應阻止療法在強迫症中的經典應用
    部分Ⅱ：應用四步驟法
  第九章  強迫症與藥物治療
  第十章  漢堡大學強迫症篩查表
    記分
  第十一章  一位強迫症患者的四步驟自我治療日記
    打破無休止的迴路·魔鬼的近親·識彆強迫症思維
第三部分  四步驟法自我治療指南
  步驟1：重新確認
  步驟2：重新歸因
  步驟3：重新聚焦
  步驟4：重新評價
  總結

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