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生命向前治愈一場場心理感冒--抑鬱焦慮和強迫的識別與應對

  • 作者：丁麗君//張錦黎
  • 出版社：中南大學
  • ISBN：9787548736509
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：254
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書就心理健康和常見的心理障礙，如強迫症、驚恐障礙、抑鬱症等，通過生動的案例，深入淺出，打開人類的精神心理世界的一扇窗，維護社會心理健康，促進自我心智成長，在面臨挫折的時候都能夠更快地走出低谷，重新獲得生命的活力，不斷向前。
作者介紹
丁麗君//張錦黎
目錄
第一章  提升心理彈性，預防「心理感冒」
  孩子，我該如何愛你？（一）（身體接觸）
  孩子，我該如何愛你？（二）愛的禮物）
  孩子，我該如何愛你？（三）（肯定的言辭）
  愛，看見和被看見
  三十難立的背後（一）
  三十難立的背後（二）
  孩子，你為何不上學？（一）
  孩子，你為何不上學？（二）
  孩子，你為何不上學？（三）
  給孩子立界限
  是什麼讓他的問題行為得以持續？
  攻擊行為，誰的錯？
  為什麼孩子看到金拱門就想吃薯條？
第二章  人際技巧使你更健康
  憤怒情緒的偽裝者
  憤怒情緒的管理
  「吼叫媽媽」的成長
  DESC交流技巧（說出感受，進行有效的溝通）
  溝通，就是那麼簡單（說出觀察的事實，不要評判）
  解決衝突的技巧
  學會傾聽
  人與人之間的分界線——人際交往的藝術
  與青春期的孩子溝通——一起跳舞而非互相搏鬥
  新年許個願——我希望他更愛我
  「感謝貧窮」與「感謝富裕」——寬恕與放下
第三章  形形色色的強迫症
  令人討厭的朋友
  他們怕的都是什麼？
  多想再看你的眼睛
  是什麼使小感姐姐反覆洗手的行為得以持續？
  迷信與強迫
  強迫症的應對技巧
第四章  焦慮和抑鬱——情緒是朵雙生花
  焦慮還是焦慮障礙？
  焦慮——我們假想的敵人
  冒爸爸的「腦梗」
  抑鬱還是焦慮？
  是心情不好，還是抑鬱症？
  悲痛，還是抑鬱？
  隱形殺手
  認識自殺的誤區
  瘋狂的鐘擺——遊走在天堂與地獄之間
  你每天都在對自己說什麼？
  自我對話在驚恐障礙中所起的作用
  女人一生中最容易抑鬱的日子
  失去所愛之痛
  陪他走過喪失之旅
  改善情緒的應對技巧
  如何選擇抗抑鬱葯？

第五章  其他精神心理衛生問題
  當「吃」的本能成為一種負擔（進食障礙）
  所謂「鬼壓床」（睡眠障礙）
  胃不好，為什麼讓我看心理科？（心身疾病）
  常去門診的都是誰？（心身疾病）
  骨折痊愈之後的「痛」（創傷后應激障礙PTSD）
  你「瘋」了嗎？（分辨精神分裂症與驚恐障礙）
  三百萬養我的孩子（精神分裂症）
  垃圾行為背後的疾病和預防（精神分裂症）
  會「亂」的不僅僅是精神病（軀體疾病所致精神障礙）
  他為什麼變了？（腦器質性精神障礙）
  暴飲和喝酒上癮一樣危險（酒精濫用）
  如何有節制地飲酒？——規避風險的最佳方法是遠離陷阱
第六章  醫者感悟
  更孤獨的旅程——消除社會歧視，珍愛心身健康
  醫患之間是陪伴一生的旅程
  向死而生
  享受痛苦，自我成長
  當醫生成為患者時
  醫者自醫——一步一步走出焦慮
  治愈患者，改善自己
  醫者的哀傷之旅
  共譜一曲慢節奏的樂章
  完美，是美好的敵人
  品一場苦瓜盛宴——用正念接納、 品味人生
  我的選擇在這，你的呢？
第七章  共同走在醫患聯盟的道路上
  「不需要醫生的患者」——看病不是一勞永逸的事
  醫生，你幫他打開一下心結
  醫生，我對不起你
  醫生，我是服藥能手——生命的奇跡
  醫生，你對別人也說「你好」嗎？  2ll
  感覺好，還要行出來
  你是一個好病人嗎？
  怎樣使患者做出有利於自己的選擇？
  最佳溝通，最佳療效22l
  從覺察到改變
  給你健康，但我想要自由
  總是控制不住地「想」……——反覆澄清，實時評估
第八章  讓價值觀帶領我們步入更健康、更幸福的生活
  找回被消退的能力
  價值觀與生活（一）
  價值觀與生活（二）
  價值觀與生活（三）
  不出局，就是勝利！
  尋找幸福之路（一）
  尋找幸福之路（二）
  尋找幸福之路（三）
  感謝——給所有患者和來訪者
致謝

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