幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

引爆自律力

  • 作者：Kris
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111640370
  • 出版日期：2020/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：266
人民幣：RMB 59.9 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    唯有自律，我們才能成為更好的自己。本書是作者對自律理論及其多年的自律時間的全面總結，力求通過自律的五大系統，即動機系統、行動系統、成就系統、平衡系統和成長系統，讓讀者逐漸養成自律的習慣，徹底改變混亂的生活狀態，實現自身的蛻變。
作者介紹
Kris
    Kris，十年自律踐行者，馬拉松愛好者，二胎奶爸，自律成長領域頭部公眾號「Kris在路上」主理人。     曾在世界500強央企就職，現國內首家行動服務平台「一行DoMore」創始人，篤信並踐行「以生命影響生命，讓更多的人通過自律實現富足人生」。     公眾號「Kris在路上」聚集60萬讀者，總結、打磨、迭代和分享自己的自律故事和方法論，形成本書中的「自律金字塔模型」，並按照此模型持續自律，不斷突破，實現個人工作與生活的動態平衡，創辦「108自律行動營」「OKR狂飆突進營」，讓上千名學員實現自律蛻變。
目錄
推薦序  自律，終身成長者的標配
自序  搞定自律五大系統，讓你的自律飛輪轉起來！
第一章  認知突圍篇：自律五大系統之「動機系統」
  第一節  以終為始：沒有內驅力的自律，都是間歇性自虐
    一、自律不是我們的目標，而是實現人生目標的工具
    二、人生使命和目標才是我們自律的最強驅動力
    三、如何找到人生使命——那把「心中之劍」呢？
    附錄  《人生基本法》模板
  第二節  極度開放：撕掉你的懶惰標籤，掃除你的自律障礙
    一、保持極度開放，是掃除自律認知障礙的第一前提
    二、關於自律的四個認知誤區以及應對方式
  第三節  積極主動：隨時隨地，你都可以變成一個自律的人
    一、積極主動的人，才是真正自由的人
    二、如何理解「積極主動」？
    三、積極主動與自律的關係
第二章  行動破冰篇：自律五大系統之「行動系統」
  第一節  目標管理：利用個人OKR目標管理體系，開啟自律之門
    一、神奇的OKR
    二、一張圖讀懂OKR
    三、手把手教你設定個人OKR
  第二節  復盤：高頻、深度、持續復盤，是自律路上的最強補給站
    一、如何系統化理解復盤？
    二、復盤對於自律有什麼作用？
    三、如何高效復盤？
    四、有沒有合適的復盤工具？
  第三節  時間管理：工具的三次迭代，人生的三種進階
    一、時間管理理論的三次迭代
    二、時間管理方法和工具
第三章  結果破局篇：自律五大系統之「成就系統」
  第一節  正向反饋：重視成就里程碑，讓自律獲得遊戲般的正向反饋
    一、為什麼我們總是無法堅持？因為缺乏「正向反饋」
    二、你要做一個行為設計專家，讓自律上癮
    三、如何通過主動設計來讓我們更容易堅持？
    附錄  《個人成就反饋體系（模板）》
  第二節  專註力：找到你的自律最優體驗
    一、聰明人對自己的專註力都極其吝嗇
    二、兩個關鍵詞解決我們的專註力問題
    三、如何才能讓自己保持專註？
  第三節  微習慣：確定一個小目標，養成一個微習慣，實現一份大自律
    一、習慣的養成邏輯
    二、習慣養成的兩個核心障礙
    三、微習慣，讓自律的養成簡單點
第四章  動態均衡篇：自律五大系統之「平衡系統」
  第一節  動態均衡：自律，是為了確保你的個人平衡儀錶盤正常運轉
    一、沒有永遠的平衡，只有動態的均衡
    二、如何實現人生的動態均衡？
    三、如何設計自己的「個人平衡儀錶盤」？
  第二節  精力管理：每天那麼累，還怎麼自律？管理好精力，才能做到自律
    一、精力的四個層次
    二、為什麼我們總是會陷入精力泥潭？

    三、如何做好精力管理？
  第三節  三維平衡：思考、學習、行動——想到、學到、做到
    一、思考自律
    二、學習自律
    三、行動自律
第五章  終身成長篇：自律五大系統之「成長系統」
  第一節  加速成長：3種顛覆認知的思維模式，讓你的自律力量放大10倍
    一、跨界思維：通過換梯子來縮短行程
    二、借力思維：不要閉門造車，要懂得找梯子
    三、勢能思維：順勢而為，積累勢能
  第二節  逆商：決定你的人生高度的，是你的反脆弱能力
    一、一念一世界：你的心態決定了90%的事情
    二、反脆弱：反脆弱能力決定了人生的高度
    三、成長型思維
  第三節  成長進化：人生的終極目標是終身成長
後記  最後的建議：請忘掉「自律」這件事

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032