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108件小事

作者：(日)山下英子//自凝心平|譯者:陳璇璇
出版社：廣西科技
ISBN：9787555112143

出版日期：2019/09/01
裝幀：平裝
頁數：238

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    重要的事情都存在於日常生活中，經營好日常生活將使人的精神性得到進化，找到活著的喜悅，過回屬於自己的人生。
    基於以上生活實踐和體驗，斷舍離創始人山下英子聯合自然療愈力導師自凝心平，共同提出了108個讓生活變得更好的提示。每一個提示提出后，山下英子與自凝心平都從各自的領域和角度，闡述了其中深意。這108個提示從物品、語言、關係等生活層面，逐漸過渡到意識、改變、進化等精神層面，以啟發讀者在日常生活中提升自我覺察力，進行心靈的修行，拿回人生的主動權。
    本書是相識多年的山下英子與自凝心平共同實踐人生哲學的智慧總結，書稿完成之際，山下英子與中國五台山結緣，得悉日常之於精神修行的意義，更有感於本書宗旨所在——經營好日常生活，才能發現被隱藏起來的人生樂趣。

作者介紹

(日)山下英子//自凝心平|譯者:陳璇璇

第一章  生活
  放棄整理就是放棄人生
  生命的容器=身體，身體的容器=家，即家是生命的容器
  居住空間也會生病
  不是「改變」自身，而是「整理」日常
  擺好鞋子
  「住所的污垢」就是「心靈的污垢」
  收納則死，捨棄則生
  整理是「祓除」，清掃是「清凈」
  人無法脫離社會孤立生存，和周圍的人產生聯繫從收拾屋子開始
第二章  物品·空間
  人沒有必要也不可能擁有所有物品
  生活的庫存是人生的負債
  物品的堆積，就是思維的堆積
  所謂空間，當然是要填滿
  從充滿束縛的空間、封閉的空間，到自由的空間
第三章  語言
  語言的內部包含著「故事」
  我們要注意表達是一種不自知的行為
  寒暄的奇跡
  「我回來了」和「歡迎回來」
  人有說話習慣，也有聆聽習慣
  語言也會有過剩和不足
  語言的獨立性就是人生的獨立性
  擁有說「對不起」的能力也是一種健康
  語言誕生於行走中
  一旦定義一種狀況，人就會停止思考
  所謂語言，就是「個體」和「環境」
  「傳達」和「傳達到」是有很大差異的
  語言之前，還有雙方的關係
  真麻煩，真無聊，真沒辦法
第四章  心靈和身體（心靈篇）
  是不是覺得「煩惱」能帶來某種快感
  「身心如一」與「心靈和身體之間的交叉點」
  將幸福可感知化
  帶著決心和勇氣樂觀起來吧！
  選擇相信，不抱期待
  我們享受美食的同時也吃下了不安
  「珍重自己」最重要的一點就是「愉悅生命」
  憤怒=行動
  恐懼=勇氣
  悲傷=愛
  我們忘了「基本」為何物
第五章  聯繫
  適當放手，適當保持距離
  將人際關係機能化
  邊緣效應
  有時候也要有說「請幫助我」的勇氣
  相遇就是才能
  我們通過他人來了解自己

  沒有相遇的人只是選擇了沒有相遇的人生
  「人在一生中一定會遇見應該遇見的人，而且既不會早一秒，也不會晚一秒。」
第六章  意識
  從無意識到審美意識
  我的人生由「我自己」來創造
  世界由「你」來創造
  我們是住在「意識」之中的意識居民
  一切都是因為無覺察性
  我們要充分思考
  我們可以成為任何人
  慾望是生命的原動力
  我們絕不會兩次出現在同一個地方
  人體是個自我運轉的系統
  人際關係的構造
  沒有時間，沒有金錢，沒有自信
  衰老並非指時間的「長度」
  今天比昨天多冒險一點點
  俯瞰的力量
  「客觀」和「俯瞰」的區別
第七章  心靈和身體（身體篇）
  迷惘的時候，試著聽聽身體的聲音
  最好的療愈方式在日常生活中
  身體出現的癥狀都是有意義的
  3小時治好感冒
  細胞也在做選擇判斷
  我們活在0.1秒后的世界
  大氣創造了我們的呼吸
  嘆息讓生命枯萎
  心跳創造時間，呼吸創造空間
  「謝謝款待」和「我開動了」
  生活習慣病就是生活過剩病
  生活習慣病就是生活無意識病
  生活習慣病就是溝通障礙病
  五髒的疲倦讓人變得「鈍感」
  很多人想改變自我，其實變化每天都在發生
  所謂消化就是溶解，所謂理解就是原諒
第八章  相似象
  將日常當作自己的東西
  傾聽生命
  忍受只是自我怠慢而已
  部分即整體
  身體領先於心靈
  流入的法則
  出入口的原理
  重要的事情有  件就夠了
  陽性的直覺、陰性的直覺
  因果律和共時律
  人類是地球和宇宙之間的嚮導
第九章  變化
  「厭倦」是生命在向我們傳達信息

  接受變化，享受變化
  「正確」會選擇地方，而「幸福」卻不會
  即使明天世界毀滅，我仍然會在今天種下蘋果樹
  持之以恆地腳踏實地才是特別的存在
  臆病是人生最大的病
  世間本無晝夜，太陽一直在照耀
  日常本身就能實現思維模式的轉變
  將日常變成冒險
  像量子飛躍一樣，人生的劇變並不是突然而至的
  僅僅是水滴一樣的一句話
  所有的一切都在變化之中
第十章  進化
  我們的進化總是包含著勇氣
  對美的敏感度
  未完成的完成
  有所取捨才能脫穎而出
  放手才能得到美
  所謂人生，就是自由自在
後記  答案一直在你身邊

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