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女人艾灸(驅寒養顏補氣血)

作者：編者:石晶明|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787534595134

出版日期：2020/01/01
裝幀：平裝
頁數：165

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    作者行醫40余年經驗大放送！不說教不學究，看完書就能照著做，即使從來沒接觸過艾灸，也能看得懂、學得會、用得來。
    灸前一組小測試，輕鬆知道自己是否體虛有寒；跟著月經周期做艾灸，讓暖養事半功倍；治療失眠重點在心和腎，艾灸時，神門和內關相配，才能夠養心助眠……石晶明老師將半生行醫所得，毫無保留地和讀者共享。
    每種癥狀都對應3?5個特效穴位，從取穴到艾灸，一步一圖，讓你1分鐘內輕鬆掌握取穴艾灸技巧。同時還有穴位增效療法，給你除艾灸外的其他有效方法，操作起來更靈活、方便。
    一段小小艾條，從裡到外解決女性煩惱：從困擾你的面子問題、糟糕的月經周期到說不出口的難言之隱，在這裡都能找到有效的艾灸之法。

作者介紹

編者:石晶明|總主編:漢竹
石晶明，畢業於上海中醫藥大學中醫專業，中醫名家施維智嫡傳弟子。從事中醫臨床、教學、研究工作三十余年，在國際國內學術會議、全國性專業期刊發表學術論文多篇。從20世紀80年代中期起，開始從事中醫養生保健、美容方面的研究，在國內多家媒體開設醫學、保健、美容等專欄，發表各類文章近300篇，積極傳播和推廣中華傳統文化。

第一章  灸除虛、寒、濕、瘀，暖養才能精氣足
  女人易缺陽氣
  女人容易沾上「濕」
  十個女人九個「瘀」
  低溫是女人生病的重要原因
  寒濕多與虛相伴
  女人脾胃虛老得快
  這些部位暖起來，讓你的美由內而外
  女人最怕傷「心肝」
  灸前3分鐘判斷是否虛
  跟著月經周期做艾灸，讓暖養事半功倍
第二章  艾灸養五臟，氣色好美到老
  調節心腎平陰陽，灸出健康「睡美人」
  艾灸神門和太沖，特殊時期也靜心
  艾灸趕走虛證，讓神經衰弱不再來
  情志問題，可以通過艾灸解決
  艾灸章門和期門，讓脅痛不再來
  灸養脾胃，不堵不瘀不顯老
  氣短無力聲音弱，施灸太淵補肺氣
  調養任督二脈，不做「早更女」
  滋陰補腎，平穩度過更年期
  有怒火，趕緊試試「消氣穴」
  灸大椎、補陽氣，調節人體精氣神
  常灸百會通陽氣，心情好，不抑鬱
  灸除脾胃虛寒，擺脫腹部「游泳圈」
第三章    艾灸養顏，「面子問題"都搞定
  巧用灸療補氣血，讓你面若桃花
  借助灸陽除瘀淡色斑
  痘痘雖是皮膚病，「斬草除根」還要調內
  皮膚乾燥是缺水，滋陰補血來生津
  溫灸神闕穴，除皺凍齡逆生長
  曲池配血海，抗敏好搭檔
  上病下取灸陰經，趕走「熊貓眼」
  艾為陽、灸是溫，善消眼袋水腫
  強健肺脾腎，緊致肌膚有彈性
  補精血防脫髮，腎氣足自然滿頭青絲
  養肝陰補腎陽，白髮漸少生黑髮
  養眼就要養肝血，眼不干、泛秋波
  女人美唇，宜濕不宜干
第四章    艾灸養身，一切美好的開始
  肥胖女性多痰濕，用隔姜灸來瘦身
  四肢不溫，讓艾灸融「冰雪美人」
  美麗「凍」人，未老腿先寒
  白帶是觀察生殖系統病變的「顯示器」
  強腎氣、通肝氣，沖任調和順月經
  艾灸暖宮散瘀，月月不痛才輕鬆
  培元氣、化瘀血，女人怎能沒有經
  女性難言的煩惱，外陰瘙癢灸來止
  心肝腎三臟齊用力，告別冷淡求性福
  分清濕熱和濕濁，防治婦人帶下病

  灸會陰固盆底，消解難言之隱
  腎陽不足五更瀉，艾灸添火溫命門
  女人便秘毒素多，艾灸排毒美容顏
  女人多痔瘡，宜灸大腸經和肺經
  濕疹難愈，首要任務是除水濕
  緩解女人偏頭痛，玄機在腿上
  艾灸昇陽氣，改善女性低血壓
  呵護女人的胃，還須關注肝和脾
  盆腔炎症危害大，艾灸中極穴來幫忙
  氣血凝瘀成「症瘕」，灸除子宮肌瘤
  行氣血、化痰瘀，護卵巢消囊腫
  灸治HPV感染，遠離宮頸癌
第五章  艾灸助孕，輕鬆懷、順利生、恢復好
  補腎精、調沖任，治不孕、好「造人」
  大齡准媽媽，備孕先補肝腎
  女子當暖養，莫讓子宮成「冷宮」
  補脾腎固胎氣，不滑胎防流產
  灸中脘降胃氣，減輕妊娠反應護胎兒
  胎位不正，產前1月灸至陰
  灸補氣血、逐瘀血，產後腹痛可緩解
  產後除惡露，瘀血須散凈
  產後乳汁少，艾灸補、通之
  產後多見虛和瘀，外邪乘襲關節痛
  產後腰痛，多灸腰部穴位
  產後足跟痛，是腎氣不足
  益氣昇陽，防治子宮下垂
  艾灸通暢胸乳氣血，預防乳腺炎
  充天癸、益氣血，改善產後乳房下垂
  「小產」傷身體，產後艾灸助恢復
附錄一  常用艾灸方法及輔助工具
附錄二  女性艾灸常用穴位速查表

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