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大腦訓練手冊

作者：(英)塔拉·斯瓦特|譯者:何文忠//翟宇軒//冉佳
出版社：中信
ISBN：9787521710472

出版日期：2019/10/01
裝幀：平裝
頁數：267

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    麻省理工學院的神經科學家斯瓦特，在本書中首次揭示了一種令人驚訝的科學——它支持「吸引力法則」作為自我發現的一種有效工具，併為發現真實的自我提供了一個途徑，讓我們現在可以進入最佳的生活狀態。斯瓦特從自身經歷——婚姻終結、職業劇變、獨自生活並開展新事業——出發，生動地講述了自己從懷疑者到堅信者的過程：如何從一個不快樂、心胸狹窄、孤僻、想要從生活中獲得更多東西的女人，成長為一個自信、有目標、快樂的成功企業家。她在書中分享了她與自己的患者以及客戶一起使用的讓他們受益匪淺的四步計劃，比如通過視覺化、寫日記和創建強大的行動板等方法來實現願望，引導讀者從科學突破與真實案例中得到啟示。
    本書詳細探討了「創造」你未來的能力背後的神經科學——吸引力法則以及如何訓練你的大腦來「呈現」你的夢想；闡述了21世紀前沿科學提出的視覺化方法的力量及其工作原理，研究當你主動引導積極思考時，大腦內部會發生什麼；手把手教你如何使用行動板來集中精力實現你的目標，從而構建真正能滿足你內心需求和願望的生活。
    本書是一個由前沿科學支撐的、嚴謹的、經過驗證奏效的、可操作性較強的「工具包」，也是一本以開放和實用的方式結合了科學與靈性的「人生指南」，可以讓我們激活大腦，將洞察力轉變為動力，將自動駕駛模式轉變為行動。如果你願意改變，並遵循書中的簡單步驟，你便能重新訓練大腦，充分發揮潛力，把握更多改變人生的機會，找到個人滿足感。

作者介紹

(英)塔拉·斯瓦特|譯者:何文忠//翟宇軒//冉佳
塔拉·斯瓦特博士，神經科學家、醫學博士、高管培訓師、獲獎作家。在麻省理工學院和倫敦國王學院任教，並在牛津大學擔任客座講師。世界上一些備受尊敬的媒體和商業領袖的高管顧問，熱心教授別人如何應用認知科學來改善日常生活，專攻那些員工壓力較大或變化劇烈的行業。與世界各地的領導者合作，幫助他們實現心理恢復能力和大腦的良好表現，提高他們應對壓力、調節情緒和記憶信息的能力。

序言  重返「根源」
引言
第一部分  科學與靈性
  吸引力法則
  視覺化：把想象可視化、可預見
第二部分  靈活大腦
  神奇的大腦：「根源」的誕生
  可塑性心靈：如何重新連接神經通路
第三部分  敏捷大腦
  大腦敏捷性：如何在不同類型的思維方式之間靈活轉換
  情緒：掌控你的感受
  體會：用心去感知自身
  直覺：相信你的內心
  動機：保持韌性，實現目標
  邏輯：做出正確決定
  創造力：設計理想的未來
第四部分  激活「根源」
  第一步  增強意識，關閉自動駕駛模式
  第二步  創建行動板
  第三步  集中注意力，神經可塑性在行動
  第四步  刻意實踐，大腦之源復甦
結語  維持「根源」
註釋
參考文獻
致謝
作者的話

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