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當勵志不再有效(2019年升級版)

作者：金木水
出版社：中國友誼
ISBN：9787505746565

出版日期：2019/11/01
裝幀：平裝
頁數：282

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    我們早就明白「不要為打翻的牛奶哭泣」，為什麼還時常感到後悔？
    我們早就明白「活在當下」的道理，為什麼還總為明天焦慮？
    我們早就明白「走自己的路讓別人去說」，為什麼還是在乎別人的看法？
    我們早就明白「憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己」，為什麼仍舊樂此不疲？……
    勵志如果只停留在理念層面，效果有限，保質期也很短。本書將幫助你從「理念」到「行動」——找到實現「自我平靜」的方法。
    《當勵志不再有效（2019年升級版）》是金木水先生的代表作。2019年升級版，修訂內容超過1∕3，並新增序言「一個胡思亂想的時代」，深入剖析煩惱根源。本書分為兩部分：前6章屬於基礎篇，論述「人類不平靜的起源」，從理論層面說明通往平靜沒有捷徑；后6章屬於進階篇，講述「如何獲得自我平靜」，側重方法。
    《當勵志不再有效（2019年升級版）》告訴我們，能改變的，只有我們自己。不焦慮的活法，從在乎自己開始。

作者介紹

金木水
金木水，自幼喜愛東西方文化，北京大學畢業后赴美留學，獲得芝加哥大學理學碩士、新澤西羅格斯大學工商管理碩士，並在美跨國公司工作數年；歸國后創建了年銷售額逾一億美金、員工上千人的工業科技企業，擔任集團公司總裁十余年。現旅居海外。上述只說明他的煩惱不比你少。他自稱是世俗世界的世俗之人，這並非謙虛，而是事實；但作為世俗之人，他又嚮往平靜的不俗之心，這可能是你與他的共同之處。作者視野開闊、寫作風格理性而輕鬆。如果你希望動腦，那會喜歡他的理性；如果你希望靜心，那會喜歡他的輕鬆；如果你希望兩者兼具——這好像有點矛盾，那你會愛上這種風格!

第一章  不平靜的起源
  煩惱時才想到平靜
  妄念紛飛的當下
  進化的起源
  西方的理論
  東方的思考
  同一個方向
第二章  念頭不是你
  念頭在哪裡
  傳統與科學
  奇哉大腦
  分離的意識
  生滅的意識
  念頭不是你
  診治方案
第三章  覺知
  從覺到知
  我覺故我在
  覺知念頭
  審核念頭
  覺知身體
  三個流行詞
第四章  正見
  八萬四千把鑰匙
  感恩
  講和
  當下
  正見不等於智慧
  思維不等於體悟
第五章  為何煩惱重來
  「以識破識」的問題
  潛意識
  習慣
  是敵是友
  修心沒有捷徑
第六章  為何抑鬱不散
  奇怪的抑鬱症
  精英的煩惱
  日式的壓抑
  抑鬱未發之時
第七章  心的鍛煉
  心的鍛煉
  兩種狀態
  兩個練習
  定與覺
  古為今用
第八章  定力
  不安的大腦
  太難還是太容易
  從靜入定

  定到正定
  定與潛意識
第九章  覺知力
  再說習慣
  做個觀察者
  專註地覺知
  正念的生活
  小結
第十章  生活中「觀念頭」
  一個要領
  兩個準備
  觀凈相
  羡慕嫉妒恨
  觀自責
  後悔與憂慮
第十一章  生活中的「情緒」
  何謂情緒
  激流中的一葉
  觀怒火中燒
  觀悲痛
第十二章  精進
  常應常靜
  生活真是修行嗎？
  深深地靜，淡淡地喜
  額外的禮物
尾聲
  臨別寄語
  參考書目

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