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高能要事(為什麼成功的路上不擁擠)

  • 作者：葉武濱
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521709476
  • 出版日期：2019/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：215
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    新手3個月完成馬拉松訓練：曾經減肥多次失敗的人卻能在270天減掉100斤；11歲的孩子僅在業餘時間準備全英文比賽就取得冠軍：個人300個賬戶秒搜就能找到當下所需的密碼……應用本書中所揭示的時間管理秘密而發生的奇跡遠不止於此！
    易效能創始人、喜馬拉雅知名主播葉武濱在時間管理領域潛心研究十余年，全身心教研6年，足跡遍及世界各地，追蹤研究十萬時間管理踐行者的樣本，包括企業家、大學教授、律師、軟體工程師、家庭主婦、公務員、自由職業者、學生和修行者等，涵蓋社會多個階層、多種職業。
    他發現，不論在什麼行業和領域，不論什麼身份和性別，獲得成果和實現高效能的人都有一個共同的行為準則，他把這個準則命名為「高能要事」。
    其實，人生不在於做了多少事，而在於利用優質的時間、合宜的空間、旺盛的精力，去首先完成對人生產生積極效果的20％的要事，這樣就可以產生16倍的效能。從而實現減少工作時間，高效率，慢生活。
    本書基於「高能要事」這個黃金法則，從行動力、反思力、計劃力三大方向十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到系統，從紙筆到App，從做好一件事到完成一生的夢想，設立了時間管理的九個段位，助你活出自己想要的人生，在事業成功、家庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減！
作者介紹
葉武濱
    葉武濱，著名的時間管理、個人與組織效能專家。     他創立的易效能系統風靡中國，同時作為這一時間管理系統的課程導師，他在數十個城市傳授親身實踐的易效能系統多達300場次，受眾數萬人，好評如潮！     過去15年，他從事過編輯、記者、品牌策劃、企業管理、基金管理工作，2007年榮獲「中國十大策劃人」稱號，同時還擁有「北京大學CEO教練」證書。     在經營企業之餘，他一直致力於幫助自己與他人高效工作，因此成為時間管理方面具有全國影響力的實踐專家。他從《易經》的智慧中悟到時間管理的大道，深度挖掘了智能手機的效用，創立了一種普遍適用的系統性方法——易效能，既可以規劃人生的未來，又可以隨時管理每一天的工作與生活。在這個信息大爆炸、物質極大豐富的時代，這種方法在忙得不可開交、千頭萬緒的現代人中產生了廣泛影響力，企業家、大學教授、律師、軟體工程師、家庭主婦、軍官、自由職業者、學生和修行者紛紛採用。
目錄
序言  「高能要事」是易效能的核心
  高效率、慢生活，告別忙盲茫
  通往人生贏家的「線上人生」
  終身精進
  我會用「時間管理九段」，來幫助你實現蛻變
  應用：測試你處在時間管理的什麼段位
chapter1  時間管理的初級技能——一次只做好一件事
  事件ABC分類——做重要的事，並把它做到極致
  處理事情的正確順序——做A推遲B記錄C
  易效能？ABC255工作法——25分鐘工作5分鐘休息
  ABC255法讓孩子省時、專註、高效地完成學習
  更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間
  A類事件太大，就分解成很多個25+5的小a類事件
  踐行：「一事專註表」應用解析與示例
chapter2  你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能
  「今日待辦」是個謊言
  二八法則：每天聚焦20%的重點事件，回報驚人
  「高能要事」原則：為重要的事首先留出固定的時間
  每天2-2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
  時間的五種分類
  1、休息時間
  2、固定日程時間
  3、彈性事件時間
  4、留白時間
  5、反思時間
  踐行：「一日五色工作法」表解析與應用
  小知識點：反思日記如何寫？
chapter3  學會日曆神器，管理好近期1-2周的事務
  合理的計劃是僅安排少量重要不緊急的事件
  固定日程管理：每天都看自己的日曆，遠粗近細地安排事件
  所有的高效背後都是精打細算，這樣才能從容不迫
  1、年表
  2、月表
  3、周表
  升級你自己的電子日曆
chapter4  彈性清單事件：條件具備時提前批量儘快完成
  什麼叫執行閉環系統？
  1、記錄-排程-執行系統
  2、易效能「T/STEP」標籤和彈性清單
  組織歸納整理，可以大大提升效率
  踐行一：A4紙工作法的應用與解析
  踐行二：五色周表應用與解析
  第一模塊小結：訓練行動力，請堅守十個原則
chapter5  人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理
  人生必須具備的三力：行動力、計劃力和反思力
  為你的目標立項：想象它，命名它，描述它，分解它——拿下它
  1、項目：圍繞特定成果所採取的一系列行動，包括日程和清單
  2、易效能項目PNAS法則
  3、項目實例
  建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件

  踐行：PNAS項目管理法表解析，附上新網課案例
chapter6  「八大關注」，用1年的時間找到你自己的人生成就公式
  整天工作的人，沒有時間掙錢
  成功是有公式的：R=E×T
  1、成功公式R=E×T
  2、打造「八大關注」夢想生態圈
  目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
  踐行：夢想板的製作技巧
chapter7  滿足「三圈交集」，成就你的人生的卓越系統
  1、幸福的人生需要三圈交集——我的詩歌和遠方
  2、和更多人的人生相關聯，從利己轉向利他——人生贏家卓越系統
  3、夢想生態圈——卓越而不失衡的人生
  踐行：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集
  第二模塊小結：計劃包括項目、八大關注、夢想，即人生的方向
chapter8  時間管理的基礎是精力管理
  1、試試用睡前清單來保障你的睡眠
  2、堅持鍛煉，有氧運動和無氧運動相結合
  3、要想吃得健康，關鍵在於飲食結構的平衡和多樣化
  行動起來，做自己精力的主動管理者
  踐行：「愛上做某件事」的秘方
  「爛開始，好開展，好結果」
  做好一件事，成功的喜悅會傳播，也可複製
chapter9  實現終生精進
  為行動力和計劃力保駕護航的反思力
  米開朗基羅說：「我鑿去多餘的石頭，『大衛』就誕生了」
  善於反思是偉大人物的共性
  實現終身精進：日課6省
  你的反思一定是從你夢想生態系統里的八大關注中來
最後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理
  1、賺錢的能力
  2、財務自由的能力
  3、健康
  4、時間管理
  5、空間自由
  6、心靈自由
  7、愛的能力
  8、人際網路
  9、影響力
  10、找到人生使命

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