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品質感(精緻生活才是過日子)

  • 作者：趙欣
  • 出版社：廣東人民
  • ISBN：9787218137995
  • 出版日期：2019/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 42.8 元      售價：元
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內容大鋼
    每天晨起給自己加油鼓勁，獨處時品一杯紅酒、看一場電影，一口一口地品嘗美食的滋味，每年來一場放鬆心靈的旅行，給自己做好每一項規劃……
    品質感，就是把忙碌、平淡、無味的時光過成精緻、有味、有質感的日子。這個世界喜歡把生活過得精緻細膩的人。
    品質感立足於看得見的生活細節里，滲透手看本見的生活態度中，讓我們面對平淡的歲，不會感到無趣、清苦和迷茫……有品質感的大，能把生活的一點一商儲存為內心細緻的感受，既可以靜靜品味所有美好，也可以坦然面對一切糟糕，心存期盼，活出自己想要的生活質感。
作者介紹
趙欣
    趙欣，國家二級心理咨詢師，本科史學教育專業，心理學專業研究生，2006年開始從事心理咨詢工作至今，主要關注親子關係，女性心理成長和青少年心理健康的成長。
目錄
第一章　讓每個日子都幸福感滿滿
  每天離夢想的實現更近一步
  微笑地說老天不會虧待努力的人
  生活的方向在於你能否找到自我
  生活終將呈現你想要的樣子
  別讓自己陷入一味追逐的怪圈
  勇敢發掘自己的潛在能量
  不要在應該拼搏的年紀選擇安逸
  不要錯失每個通往夢想的機會
第二章　清楚知道自己要的是什麼
  不要湊合、妥協和將就的生活
  每件日常小事都會因自己而重要起來
  學會把將就的日子過成講究的生活
  不要總是活在別人的期待里
  打造不流於俗的精神世界
  在雅趣的培養中提升自己的品位
  別在負能量中「走火入魔」
  優雅地過出溫煦暖和的生活
第三章　給自己品味孤獨的契機
  做懂得享受並擁抱孤獨的人
  先滿足自己的高貴靈魂
  簡單的生活在於學會把握清歡
  放慢腳步才能發現別樣風景
  獨處時更要給自己倒杯紅酒
  孤獨時往往能更好地調節自己
  生活最好的風景就是內心的平靜
  為靈魂的旅行創造獨處時刻
第四章　只為取悅當下的自己
  努力去實現可以成為可能的部分
  給生活一個恰到好處的精神支點
  循序漸進才是最好的法則
  從生活細節培養強大的行動力
  用5秒擁抱每件你想做而沒有做的事
  提升自我的方式是邁開猶豫的腿
第五章　你和品質感之間只差一個好習慣
  你獨立自主的樣子真好看
  你的堅持終將成就未來的美好
  別讓將來的你為今天的不自律買單
  曾經付出的努力都會在某個時刻開花
  讓每個生活細節都「物盡其用」
  用21天去遇見更完美的自己
第六章　學會微笑著管理情緒
  你故作淡定的樣子看著好累
  不做情緒傳染的「踢貓」人
  別讓壞情緒破壞該享受的生活
  拒做犧牲自我的「海綿人」
  挑他人的刺前先拔掉自己的刺
  讓心中的火優雅地散作滿天星
  疏導情緒從來不靠忍
  為真實的自己摘掉「微笑面具」

第七章　做高情商的生活智者
  把眼界放寬才能讓眉頭舒展
  取悅自己的同時不傷害別人情感
  讓生活呈現更淡定從容的樣子

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