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內向高敏者(如何在外向的世界自在生活)(精)/生活中的性格心理學系列

作者：(德)西爾維亞·洛肯|譯者:曾婧
出版社：北京日報
ISBN：9787547733905

出版日期：2019/10/01
裝幀：精裝
頁數：215

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

    這是一份針對內向型高敏感者的幸福生活指南。
    作為兼具內向性格和高敏感特質的人，你善於分析、小心謹慎、堅韌不拔，可以說已經擁有了獲得幸福生活的天時地利人和，可以很輕鬆地開展人生的下一步計劃。
    然而事實上，內向高敏者往往對自己的優勢估計不足，卻又如此善於發現自己的缺點。這本書會幫助你發現併發揮自己的優勢，還會告訴你如何攻克那些讓你精疲力盡的難關，如何在保持自我和適度改變之間保持微妙的平衡。
    在這本書中，你會讀到那些幫助過許多內向高敏者的建議和啟示，找到更多機會讓自己成長發展。我們把這個過程稱為「成熟」。
    也許心智成熟是你一生中最激動人心的旅程。你只有這一次神奇的人生，在此生中，你的各種特質合在一起，構成了獨一無二的你。讓這些特質閃閃發光吧！

作者介紹

(德)西爾維亞·洛肯|譯者:曾婧
西爾維亞·洛肯，語言學博士，企業培訓師，在德國學術交流資訊中心（DAAD）從事過多年的教學和研究工作。獨特的工作經歷讓她對性格這一領域產生了濃厚的興趣。自2003 年起，她開始專為性格內向者這一特定人群做咨詢工作。事實上，洛肯博士自己就是一個安靜的內向者。多年來，她陪伴周圍的內向者一步步邁向成功。她認為內向和外向是一個高度多元的話題，領導者可以利用內向者和外向者的差異，提高合作與深化關係。她與丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，來往于德國與美國文化之間。她總是不停地在尋覓好書、精彩的談話對象以及吉光片羽的智慧。

序  用自己的方式走安靜的路
第一卷  我們的生活為何而幸福？
  1  一份幸福生活的配方
  兩種真正的幸福
  獲得幸福人生的個性：特爾曼研究
  何為幸福的人生：格蘭特研究
  小結
  2.保持現狀，還是著手改變？
  改變的四個階段
  內向式改變
  3.自我價值感
  來自內部的信息與來自外部的信息
  培養自尊心
第二卷  敏感而自在的生活
  4  我們的優秀之處
  內向高敏者的優勢
  內向高敏者的劣勢
  5  謹慎
  謹慎的人更值得信任
  陰暗面：恐懼
  6  專註
  高敏感人群更容易專註
  陰暗面：過於注重細節
  7  自我探索
  構建自己的內涵
  以本真的自我直面生活
  陰暗面：自我否定
  8  善於傾聽
  傾聽有利於幸福的人生
  陰暗面：易受刺激
  9  安靜
  為創造力提供營養
  陰暗面：被動
  10  獨立
  堅持內心的獨立
  陰暗面：逃避
  11  善於分析
  培養自己對意義的理解
  陰暗面：過分理智
  12  擅長寫作
  寫作的力量
  陰暗面：孤僻
  13  持之以恆
  用安靜的方式改變世界
  陰暗面：固執
  14  有同理心
  同理心的正反面
  陰暗面：害怕衝突
後記  生活創造的快樂

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