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自信的陷阱(如何通過有效行動建立持久自信)

作者：(澳)路斯·哈里斯|譯者:王怡蕊//陸楊
出版社：機械工業
ISBN：9787111633877

出版日期：2019/09/01
裝幀：平裝
頁數：249

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？
    無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰？
    在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了「自信的陷阱」。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
    本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練爿，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
    閱讀本書，你將學會：
    ★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
    ★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
    ★管理每個人都無法逃避的消極想法；
    ★克服自己的心理障礙；
    ★關注過程，而非執著于結果；
    ★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。

作者介紹

(澳)路斯·哈里斯|譯者:王怡蕊//陸楊

推薦序
譯者序
引言
第一部分  熱身
  第1章  何苦呢
  第2章  美好的舊時光
  第3章  是對是錯
第二部分  雙刃劍
  第4章  並非一定如此
  第5章  脫鉤
  第6章  永遠不缺話說
  第7章  自尊陷阱
  第8章  全心參與的規則
  第9章  輕嗅花香
  第10章  心理迷霧
第三部分  你的動力是什麼
  第11章  動力之源
  第12章  成功陷阱
  第13章  魔法膠水
第四部分  馴服你的恐懼
  第14章  恐懼陷阱
  第15章  充分的空間
  第16章  駕馭野馬
第五部分  進行自信遊戲
  第17章  擺脫桎梏
  第18章  是什麼阻礙了你
  第19章  動機陷阱
  第20章  自我接納的力量
  第21章  慢慢變好
  第22章  達到頂峰
  第23章  永無止境
參考文獻
資源
致謝

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