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高效時間自由法(每天多出一小時)

作者：(美)傑夫·桑德斯|譯者:包麗歌
出版社：清華大學
ISBN：9787302529057

出版日期：2019/09/01
裝幀：平裝
頁數：222

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    如今快節奏的生活與高強度的工作，讓都市人周旋于各種各樣的事務之間。如何保證面面俱到，又不透支自己的生命是個難題。傑夫·桑德斯的《高效時間自由法：每天多出一小時》就是有效解決問題的方法之一。
    傑夫·桑德斯在書中提出像科學公式一般嚴謹的7個步驟：ロ發現問題；ヮ抓住重點；ワ舒緩肌肉；ヰ排除干擾；ヱ規劃重點；ヲ防止干擾；ン理想節奏。
    每一步是下一步的基礎，環環相扣、循序漸進，引導讀者理清思路，明確目標，規劃時間，超越自我。且結合作者自身經歷，淺顯易懂，可讀性強。

作者介紹

(美)傑夫·桑德斯|譯者:包麗歌
傑夫·桑德斯是一位演說家、效率培訓師、馬拉松跑者、素食主義者、自我發展的狂熱者。他還著有《早起魔法》一書。他四處演講，以幫助人們管理自己的時間為使命，題目包括「如何形成有力的終身習慣」「如何充滿激情地起床開始新的一天」以及「如何用非凡的精力去處理宏偉目標」。

引言
第一步  發現問題
  第一章  想做什麼就做什麼
  第二章  問正確的問題
第二步  抓住重點
  第三章  重中之重
  第四章  明確下一步
第三步  舒緩肌肉
  第五章  大忙人也要健身
  第六章  強壯心靈二頭肌
第四步  排除干擾
  第七章  你有權放手
  第八章  減小摩擦
第五步  規劃重點
  第九章  紅毯日程表
  第十章  自由時間做什麼
第六步  防止干擾
  第十一章  殺死那條幹擾你的龍
  第十二章  關上燈躲起來
第七步  理想節奏
  第十三章  勞逸結合
  第十四章  7天行動方案
參考文獻

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