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學會幸福(人生的10個基本問題)/中讀文叢

  • 作者：編者:陳賽|總主編:李鴻谷
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111631781
  • 出版日期：2019/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：346
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由《三聯生活周刊》主筆陳賽主導策劃，經周刊團隊超過1000小時打磨，邀請來自中國科學院、北京大學、清華大學等國內一線院校的知名心理學家等專業作者編寫，旨在為讀者提供一扇窗，幫助讀者更深入地理解自我，體悟幸福，思考有關人格、自尊、情緒、童年、愛情等方面的10個人生基本問題，從而通往更高的人生境界。
作者介紹
編者:陳賽|總主編:李鴻谷
    陳賽，1978年生，畢業於北京大學新聞與傳播學院，自2005年加入《三聯生活周刊》至今，現任《三聯生活周刊》主筆，三聯旗下針對青少年思維啟蒙的《少年》刊主編。著有《大學的精神》《關於人生，我所知道的一切都來自童書》。
目錄
總序
推薦序  陳賽：你想要的，是什麼樣的幸福
緒論  陳嘉映：何為幸福
  當我們說到幸福，我們是在說什麼
  幸福是一種平庸的追求嗎
  真正的良好生活是什麼樣的
  課後書單：讀讀幸福
第一部分  認識自我
  第一章  訾非·人格：如何學會走向成熟
    導言：那些不肯長大的成年人，是怎麼了
    課前測試：你的心理有多成熟
    何謂「心理成熟」
    一個心理成熟的人如何應對現實世界
    一個人為什麼必須成熟以及如何獲得成熟的勇氣
    課後練習：「心理勇氣」練習策略
    課後書單:為什麼長大
  第二章  陳祉妍·情緒：如何學會傾聽情緒
    導言：情緒是一位信使，帶著重要的信息而來
    課前測試：情緒晴雨表
    悲傷與抑鬱的界限在哪裡
    什麼樣的壓力會導致抑鬱
    如何傾聽情緒、走出抑鬱
    課後練習：自動思維記錄表
  第三章  徐凱文·自戀：如何學會恰如其分地愛自己
    導言：人人都有一點小自戀
    課前測試：他是自戀型人格嗎
    我們是否身處一個特別自戀的時代
    自戀的根源是什麼
    如何恰如其分地愛自己
    課後練習：在生活中滋養自我
    課後書單：自戀時代
  第四章  姜宇輝·失落：如何學會應對失落
    導言：什麼是失去，什麼是得到
    失落是心理癥候還是哲學難題
    失落是匱乏之欲還是超越之力
    失落是向死而生還是生命意義
    課後書單：直面失落
第二部分  理解關係
  第五章  殷健靈·童年：如何學會與童年的自己和解
    導言：如何修復童年的傷口
    課前測試：你在原生家庭中所戴的面具
    你有勇氣返回童年嗎
    從別人的故事里如何讀到自己
    拿什麼來抵禦童年之痛
    課後書單：一個孩子向前走去
  第六章  蔡璧名·愛情：如何學會用莊子的處方經營親密關係
    導言：如何擁有真正的親密關係
    課前測試：認識你的親密關係
    你有什麼樣的親密關係
    如何維持長久的親密關係

    什麼是親密關係中的幸福之道
    課後練習：親密關係的自我對話
    課後書單：《莊子》的幸福之道
第三部分  人生故事
  第七章  李明·故事：如何學會重寫一個更好的人生故事
    導言：人生是一個故事
    課前測試：寫出你的人生故事
    你是如何講述人生故事的
    講述人生故事時有哪些誤區
    如何重寫一個更好的人生故事
    課後練習：敘事療法的核心技巧
    課後書單：故事的力量
第四部分  身心療愈
  第八章  張婍·飲食：如何學會以美食療愈身心
    導言：食物是最溫暖的療愈
    課前測試：你的進食模式
    你的飢餓是真實的嗎
    如何用正念的方法享受美食
    如何召喚和訓練內心的美食家
    課後練習：正念飲食
  第九章  田藝苗·音樂：如何學會在音樂中找到幸福
    導言：寂靜通往音樂
    為何音樂讓人感到幸福
    音樂中有多少種幸福
    如何在音樂中聽到幸福
    課後曲單：療愈音樂
後記

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