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告別情緒性進食的DBT方法

作者：(美)黛博拉·L·賽飛//薩拉·阿德勒//(加)菲利普·C·馬森|譯者:陳?//朱卓影
出版社：上海科技
ISBN：9787547844212

出版日期：2019/08/01
裝幀：平裝
頁數：241

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    本書是一本寫給情緒性進食患者的，關於「接受」和「改變」自我，從而「正視」並「改善」情緒性進食的圖書。
    DBT?，即辯證行為療法（dialectical-behavior therapy），是國際臨床心理學實踐中被廣泛應用的一種治療方法，由美國心理學家Marsha M.Linehan創立。本書以課程的方式介紹了DBT方法用於情緒性進食的理論基礎及相關技能，包括停止情緒化進食的方法、如何制訂計劃並實現目標、辯證思維和正念在改善情緒化進食上的優勢、自我掌控情緒、增加積極情緒及防止情緒化進食複發等，同時在每課中配以大量練習幫助讀者理解並實踐該課的要點。按順序閱讀、練習本書，將幫助情緒性進食患者認識情緒與進食兩者的關係並加以調整，找到屬於自己的「接受」和「改變」之間的平衡點，成為自己的情緒和飲食的真正的「掌控者」。
    本書的讀者對象為情緒性進食患者，如習慣通過進食排解壓力或負面情緒的人，同時也可供心理咨詢師、心理治療師等相關從業人員學習參考。

作者介紹

(美)黛博拉·L·賽飛//薩拉·阿德勒//(加)菲利普·C·馬森|譯者:陳?//朱卓影

引言
  你將通過本課程學到什麼：章節預覽
第1章  停止暴食的DBT方法
第2章  做出承諾，停止暴食
第3章  討論課程目標和實現目標的方法
第4章  學習成為自己的DBT教練
第5章  辯證思維和正念的益處
第6章  成為一名更熟練的觀察者
第7章  堅持原計劃
第8章  正念進食和衝動衝浪
第9章  覺察當下的情緒，全然接受你的情緒
第10章  降低情緒心念的脆弱性，建立掌控感
第11章  建立積極體驗，增加積極情緒的步驟
第12章  痛苦忍受
第13章  回顧，規劃未來，防止複發
附錄
  這門課程的研究基礎是什麼？

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