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靜音(應對複雜世界的簡單方法)

  • 作者:(法)坎吉育·塔尼耶|譯者:聶雲梅
  • 出版社:中信
  • ISBN:9787508699912
  • 出版日期:2019/08/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:197
人民幣:RMB 48 元      售價:
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內容大鋼
    你是不是已經受夠了嘈雜的生活?快節奏,來自社會的各種要求,職業壓力,鋪天蓋地的信息,還有自己內心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們,比任何時候都嚮往寧靜。安靜一點兒,我們的生活會不會變得更好?
    本書探討的是,如何從這個物慾過剩的焦慮世界中解脫出來,找到應對這個複雜世界的簡單方法。作者坎吉育通過生動、有趣和個人化的講解,從視覺靜音、言語靜音、身體靜音和行為靜音四個方面,給出具體的建議和實用的練習,比如讓眼睛靜下來,把目光從繁雜的信息上挪開;讓言語靜下來,學會收聲和聆聽;讓身體靜下來,感知身體並與之建立聯繫……引導讀者以「內心簡約」為日常生活指南,從外到內做到斷舍離,開啟屬於自己的靜音生活。

作者介紹
(法)坎吉育·塔尼耶|譯者:聶雲梅

目錄
作者序
引言
  一本不同尋常的書籍
  作者自解始於何處
  我的標籤
  撰稿委員會
  寫作之地
  如何使用本書
第一部分  何謂靜音?
第一章  靜音之效
  試定義
  靜音生活的益處
  克服困難
第二章  偉大的沉默者
  動物,沉默之王
  禪寺里的靜默無聲
第二部分  以萬物為靜音之身
第三章  視覺靜音
  我們的目光被俘虜之際
  為何以及如何限定視野
  緩解視覺疲勞:雙目的休憩
  簡單之益處
  在靜音中觀看「內心電影」
第四章  言語靜音
  全然靜音之神話
  學會保持沉默
  聆聽與思維凈化訓練
第五章  身體靜音
  缺席的軀體?
  為了重新接觸身體而學會感受
  靜音的身體
第三部分  靜音實踐
第六章  居家的靜音療法
  準備
  實踐
第七章  行為靜音
  地球:極其包容的母親
  回歸簡約
  素食主義,換言之——不食朋友
  知之更多:資料來源和「小魔術」

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