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靜音(應對複雜世界的簡單方法)

作者：(法)坎吉育·塔尼耶|譯者:聶雲梅
出版社：中信
ISBN：9787508699912

出版日期：2019/08/01
裝幀：平裝
頁數：197

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

你是不是已經受夠了嘈雜的生活？快節奏，來自社會的各種要求，職業壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時候都嚮往寧靜。安靜一點兒，我們的生活會不會變得更好？
本書探討的是，如何從這個物慾過剩的焦慮世界中解脫出來，找到應對這個複雜世界的簡單方法。作者坎吉育通過生動、有趣和個人化的講解，從視覺靜音、言語靜音、身體靜音和行為靜音四個方面，給出具體的建議和實用的練習，比如讓眼睛靜下來，把目光從繁雜的信息上挪開；讓言語靜下來，學會收聲和聆聽；讓身體靜下來，感知身體並與之建立聯繫……引導讀者以「內心簡約」為日常生活指南，從外到內做到斷舍離，開啟屬於自己的靜音生活。

作者介紹

(法)坎吉育·塔尼耶|譯者:聶雲梅

作者序
引言
  一本不同尋常的書籍
  作者自解始於何處
  我的標籤
  撰稿委員會
  寫作之地
  如何使用本書
第一部分  何謂靜音？
第一章  靜音之效
  試定義
  靜音生活的益處
  克服困難
第二章  偉大的沉默者
  動物，沉默之王
  禪寺里的靜默無聲
第二部分  以萬物為靜音之身
第三章  視覺靜音
  我們的目光被俘虜之際
  為何以及如何限定視野
  緩解視覺疲勞：雙目的休憩
  簡單之益處
  在靜音中觀看「內心電影」
第四章  言語靜音
  全然靜音之神話
  學會保持沉默
  聆聽與思維凈化訓練
第五章  身體靜音
  缺席的軀體？
  為了重新接觸身體而學會感受
  靜音的身體
第三部分  靜音實踐
第六章  居家的靜音療法
  準備
  實踐
第七章  行為靜音
  地球：極其包容的母親
  回歸簡約
  素食主義，換言之——不食朋友
  知之更多：資料來源和「小魔術」

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