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心靈城堡漫遊

  • 作者：朱建軍
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559632517
  • 出版日期：2019/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：239
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    沒有哪個年輕人生來就懂得如何成長，他們總是在內心世界探索，從那些小觸動、小驚喜、小挫敗中悄悄積攢力量。如同這本書中的艾麗思。
    年輕的艾麗思在好友心兒邀請下，來到神奇的心靈城堡遊玩。在城堡的不同場館中，她遇見各種各樣新鮮有趣的人和事。
    她在「性格測試庭院」里邂逅了一匹馬和一隻鷹，驚喜地發現它們其實是自己性格的一部分。到「偉人小劇場」拜訪拿破崙、希爾頓等人後，她明白了優秀的人原來要具備哪些素質。在「心理形體訓練空間」照鏡子時，她被鏡中醜陋的自己嚇哭，其實鏡子是對不良自我評價的放大；經過「告別堂」「健心房」的種種磨練，她丟掉自卑，內心更強大了。
    她在「親子角色互換營」見到令人啼笑皆非的小「家長」與大「孩子」；在「職場互動模擬SPACE」里借助神奇眼鏡，讀到「同事」對職場新人的真實想法……這些經歷不僅讓她掌握了豐富的社交技巧，更學會換位體諒父母和他人。
    她還誤打誤撞來到「怒獅馴服基地」「孤獨鳥島」，在一次次有驚無險的歷險中對自己的情緒有了深刻了解。而「心理康復館」中的「拖延症」「抑鬱症」模擬場景更讓她大開眼界，知道了心理疾病的根源和預防策略……
    漫遊過心靈城堡的艾麗思在不知不覺間成長，變得更加開朗自信有力量，而心靈城堡依然隱約聳立在不遠處，靜候著每一位年輕人。
作者介紹
朱建軍
    朱建軍，意象對話、回歸療法創始人，北京林業大學心理系教授。     博士畢業於華東師範大學臨床心理學專業，1987年開始從事心理咨詢和治療工作。中國心理學會註冊督導師，著有《我是誰》《意象對話心理治療》《焦慮的中國人》《回家，越走越快樂》等心理學著作20余部。
目錄
心靈城堡
1 層 性格測試館｜你需要一面認識自己的鏡子
  ROOM.1
  性格測試庭院〔你是什麼動物〕
  ROOM.2
  人際關係、自信測試工場〔你的自信和人際交往能力如何〕
  ROOM.3
  創造力測試中心〔你敢質疑權威和突破限制嗎〕
2 層 心理科普館｜你了解自己的心理活動嗎
  ROOM.1
  心理科普工坊〔每個人心中都活著一個原始人〕
  ROOM.2
  偉人小劇場〔找到你可以效仿的榜樣〕
  訪拿破崙—學習使人成為天才
  訪南丁格爾—愛使人成為天使
  訪希爾頓—熱忱使人獲得成功
  觀想本尊法—你也可以是愛因斯坦
3 層 自信塑造館｜你的心理需要「健身」嗎
  ROOM.1
  心理形體訓練空間〔性格決定相貌〕
  「騙人鏡」
  對相貌自卑的原因
  解決方法
  外貌美重要嗎
  未來相貌受性格影響
  心理形體塑造
  ROOM.2
  告別堂〔撕掉壞標籤〕
  訓練的原理
  訓練步驟
  「悼詞」的寫法
  ROOM.3
  心理美食匯〔讚揚是心理的營養〕
  自卑是心理上的營養不良
  「你棒，我也棒」的練習
  ROOM.4
  健心房〔用想象改變自我意象〕
  健心想象的原理
  訓練方法
  ROOM.5
  美人塑造沙龍〔愛自己的人最美〕
  姿勢影響心態
  愛自己的訓練
4 層 人際交往館｜你真的會與人交往嗎
  ROOM.1
  邀舞Club〔學會請求和拒絕〕
  請求要有自信
  拒絕要有方法
  ROOM.2
  敏感私影匯〔提高對他人的感受力〕

  奇怪的「觀眾須知」
  敏感性訓練
  ROOM.3
  社交信心俱樂部〔臉皮不磨不厚〕
  主動出醜
  難堪訓練
  ROOM.4
  人際茶社〔相處有心理技巧〕
  不是所有人都關注你
  培養優秀性格特點才能受歡迎
  和自尊心過強的人相處
  捍衛自己的權益，也能善待他人
  追星也能沒代溝
  ROOM.5
  親子角色互換營〔換位思考多交流才能促進關係〕
  家長與孩子角色互換
  親子間的相互理解
  隱私問題如何處理
  ROOM.6
  戀愛Cafe ＆ Bar〔讓玫瑰開著就好〕
  愛情不是戰鬥
  愛情不是全部人生
  愛情不是一個人的事
  愛情不同於友情
  靜待愛情花開
  ROOM.7
  職場互動模擬空間〔好的職場人際有秘決〕
  職場不是學校
  職場需要配合
  職場要有界限
5 層 情緒調節館｜做情緒的馴獸師
  ROOM.1
  怒獅馴服基地〔控制憤怒〕
  易怒及其原因
  訓練方法
  ROOM.2
  嫉妒蛇農場〔消除嫉妒，丟掉自卑〕
  熟悉蛇性
  馴蛇方法
  ROOM.3
  孤獨鳥島〔關注別人〕
  ROOM.4
  瘋兔子預防中心〔預防情緒崩潰〕
  情緒的崩潰
  崩潰預防和先兆識別
  ROOM.5
  貓世界〔消除消極情緒〕
  消除消極情緒的「卡通連環畫法」
  「貓和老鼠」
6 層 心理康復館｜心病還需心藥醫

  ROOM.1
  恐怖症診室〔恐怖源於過分的自我壓制〕
  恐怖症的例子
  恐怖症的真相
  ROOM.2
  抑鬱症模擬館〔抑鬱源於消極、被動和不自信〕
  抑鬱的表現
  如何走出抑鬱
  ROOM.3
  「拖延症」訓練營〔拖延是因為不想做〕
  「拖延症」患者
  針對性訓練減少拖延
  ROOM.4
  意象動物城〔性格不同，交往方式也不同〕
  蝸牛—對內向敏感型人，要有耐心不強迫
  刺蝟—對帶有敵意型人，要持久溫和保持距離
  ROOM.5
  Study 藥房〔能救你的是你自己〕
  聰明葯—熱愛才是最好的靈藥
  考場鎮靜劑—適度緊張，學會自我暗示
  ROOM.6
  萬能神葯〔信、愛、知、行〕
  信是美好生命的根基
  愛是生命的滋養
  智慧帶來力量
  行動才能擁有一生
後記  尊重，是最好的禮物

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