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學習的本質(提升成績的5大規律)

作者：劉熱生
出版社：機械工業
ISBN：9787111627159

出版日期：2019/06/01
裝幀：平裝
頁數：279

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書核心理念為五維高效學習法，以大量的學生案例和學科知識為載體，告訴讀者如何通過培養行為習慣、調整情緒狀態、構建知識結構、改變思維方式、完善自我管理系統，解決學習、生活中的困擾和問題，提升學習能力，完善自身的認知系統與思維繫統，能夠不斷地調節監督自身情緒、優化解決問題的程序。久而久之，這種鍛煉可以促進讀者不斷地突破自我，養成終身學習的習慣，實現人格的終身發展。

作者介紹

劉熱生
劉熱生，遼寧師範大學應用心理學碩士，中國科學院心理研究所動力溝通導師，高效學習五維調控技術創始人。曾經被華東師範大學譽為「解決女生怕物理第一人」。

序言  學習，改變一生
第一章  如何拯救我們的學習
  1.目標遠大的人，才會擁有大格局的人生
  2.用五維高效學習法重建學習模式
    培養行為習慣
    調整情緒狀態
    構建知識結構
    改變思維方式
    完善自我管理系統
  3.通過解題，完善思維能力和人格
第二章  培養行為習慣
  1.為什麼會出現壞的行為習慣
  2.行為習慣，解決學習問題的入口
  3.最常見的八種學習行為困擾
    學習刻苦，成績卻不佳
    腦子靈活，卻不夠努力
    成績不錯，可從不冒尖
    成績起伏，大考必失利
    偏科嚴重
    學習不積極
    沉迷於遊戲
    寫作業拖拉
  4.建立良好行為習慣的方法
第三章  調整情緒狀態
  1.為什麼會厭學
    社會功能結構未能均衡發展
    過度追求完美引發心理失衡
    早期安全感缺乏誘發焦慮
    家長的不良情緒同樣會誘發焦慮
    心理落差造成情緒波動
  2.提高學習效率的積極情緒
  3.終身熱愛學習的方法
    學習過程中體會學習的快樂
    解決問題中感受自我的成長
第四章  構建知識結構
  1.構建知識結構的重要性
  2.需要提前做的兩個準備
    知識存儲的形態越多越好
    了解知識的分類
  3.構建知識結構的方法
    探索新舊知識的關聯
    尋找題與題之間的共性
    發現知識點間的聯繫
    畫出知識結構圖
  4.針對性完善各類學習困難生的知識結構
第五章  改變思維方式
  1.思維能力影響人的一生
  2.增強思維能力的方法
    使用問題中心圖式
    使用同化學習策略

    培養頓悟思維
  3.培養思維能力時的常見問題
    過度關注學習結果，忽略學習過程
    家長對孩子的情緒控制
    家長對孩子替代過度
第六章  完善自我管理系統
  1.為什麼要完善自我管理系統
    善於自我管理的孩子能夠終身成長
    善於自我管理的孩子懂得自我規劃並敢於實踐
    善於自我管理的孩子會借助每一份經歷來成長
    缺乏自我管理能力的孩子一生都很難獨立
  2.完善自我管理系統的方法
    讓反思成為習慣
    跳出細節，縱覽全局
    終身成長，終身完善
  3.自我管理的終極意義
    成長隨時隨地發生
    時刻把握人生的方向
    及早看清自我，走上自我覺醒之路
第七章  八種常見學習問題案例分析
  1.學習成績差是因為智力不行嗎
  2.成績不理想是因為不努力嗎
  3.成不了學霸是因為學習沒方法嗎
  4.成績為何起伏不定，逢大考必失利
  5.孩子為什麼會偏科
  6.孩子為什麼學習不積極
  7.孩子為什麼會沉迷於遊戲
  8.孩子寫作業為何會拖拉

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