同類熱銷排行榜

壓力心理學(精)/社會心理百科叢書

作者：英國DK出版社|譯者:安林紅//秦廣萍
出版社：電子工業
ISBN：9787121364655

出版日期：2019/07/01
裝幀：精裝
頁數：224

人民幣：RMB 118 元售價：元

內容大鋼

    壓力無處不在，也無法避免，它是生活不可或缺的一部分。面對壓力，有人手足無措，有人闊步向前。我們是哪一種人，沒有人比我們自己更清楚。
    《壓力心理學》實用而有趣，是一本能夠幫助你放飛自我的積極心理學百科圖書。本書根據心理學和精神醫科的前沿理論和臨床研究，告訴你如何識別生活中的各種壓力來源，幫助你重構應對壓力的思維和心理模式，從而走出被壓力籠罩的心理陰影，將壓力轉變為積極生活的動力，活出一個更快樂、更健康、更高效的自我。
    本書所談及的壓力涵蓋隱藏在人生各個角落的壓力：工作、考試、人際關係、社會、金錢與財富……閱讀本書後，你將能夠用科學的方法駕馭壓力，開啟人生的新篇章。

作者介紹

英國DK出版社|譯者:安林紅//秦廣萍

前言
第一章  正確看待壓力
  壓力是什麼
  生而有壓力
  壓力有好處嗎
  培養韌性
  人體報警系統
  識別壓力源
  減壓機制
  壓力和個性有關嗎
  像男人一樣對待壓力嗎
  沒有絕對完美
  自我同情
  寫出來
  這樣做值得嗎
  發現意義
  自我掌控感
  打破憂慮循環
  減輕思想上的壓力
  壓力有多大
第二章  永遠的夥伴
  現在的壓力
  解決技術帶來的壓力
  空中拋球
  鏡子和反射
  戀愛中的安全感
  約瑟芬，今晚不行
  為人父母的壓力
  工作場所
  工作到身心俱疲
  消費的壓力
  為錢發愁
  維護自己的利益
  大膽說
  別擠我
  綠地
  音樂與寂靜
  老人與壓力
  永遠在你身邊
  順其自然
  表達謝意
第三章  當下的壓力
  轉折點
  重要日子來臨
  與他人不和
  無法忍受
  當愛已成往事
  喪親之後如何生活
  面對現實
  吸氣，呼氣

  學會放鬆
  花點時間
  咱們慶祝一下吧
  喝上一杯
  不要逃避
  保持健康
第四章  減輕生活壓力
  生活中有太多的選擇
  平衡法則
  為什麼需要閑暇時光
  健身
  行走療法
  正念練習
  壓力和食品
  睡個好覺
  簡約生活
  足夠強大
  抵制老習慣
  全浸入式
  朋友圈
  積極溝通
  發現有趣一面
  創造力
  寵物的力量
  一切都靠自己嗎
  堅韌的藝術
第五章  韌性和解決方案
  感覺不舒服
  心底的大灰狼
  關愛自己
  直面抑鬱症
  管理焦慮
  救生船
  保持鎮定
資料來源與參考書目
索引

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

壓力心理學(精)/社會心理百科叢書