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每天讀點積極心理學

作者：編者:柳波
出版社：中國紡織
ISBN：9787518060405

出版日期：2019/07/01
裝幀：平裝
頁數：180

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

哲學家說，心態能摧毀一個人，也能造就一個人。因為我們的心態支配了我們的思想和行為，也決定了我們的內心能否幸福、平靜，我們每個人都應該學習積極心理學。
本書是一本心靈撫慰劑，作者從生活中的實例人手，並針對我們經常遇到的問題，提出了富有針對性的指導意見，相信閱讀本書，你就掌握了擁有積極心態和幸福人生的金鑰匙。

作者介紹

編者:柳波

第01章  心態，用陽光的心態面對生活
  保持心理的健康，讓焦慮與恐懼無處遁形
  擺脫自卑，告別消極的自我意識
  積極起來，悲觀是幸福生活的毒瘤
  換個角度，事情遠沒有你想象得糟糕
  不管遇到什麼，都要樂觀面對
  調整心態，以更加自信的姿態面對生活
第02章  不必較真，人生很長何苦為難自己
  不必較真，不妨學會順其自然
  人生短暫，不要為小事而煩惱
  適時轉彎，別不撞南牆不回頭
  順其自然，凡事一顆平常心
  迷糊一點，別太在意別人怎麼說
  別為瑣事生氣，以一顆平和的心態迎接幸福
第03章  美好的心靈，是對生命的虔誠
  贈人玫瑰之手，經久猶有餘香
  學會愛人，唯有「愛」能打敗自私
  替人著想，憂他人之憂，樂他人之樂
  愉悅他人，就能獲得快樂
  心懷感恩，珍惜別人的愛和關心
  要想快樂，首先學會分享這一加減法
第04章  得失淡然，從容間學會拿起和放下
  患得患失，會承受本不該承受的痛苦
  拿得起放得下，才能活得輕鬆而幸福
  抱著積極樂觀的心態，失去也會變得可愛
  忘卻今天的失意，明天的太陽依然會升起
  看淡得失，練就超拔的人生態度
第05章  自我欣賞，鼓勵自己成為想做的那個人
  瑕不掩瑜，真實的人生並不需要完美
  相信自己，然後做自己想做的人
  「孤芳自賞」，欣賞自我
  給自己準確定位，然後展示自我價值
  自信，是一個人力量的源泉
第06章  堅信自己，信念是人生路上披荊斬棘的力量
  沒有信念，人生將會暗淡無光
  永不放棄，用信念點亮希望的光
  信念也需要不斷調整，才能與自己更合拍
  堅守目標，真正內心淡定的人才是最後的贏家
  滿懷必勝的信念，然後為此付出執著的努力
第07章  不懼困境，只要向前就不會有人永遠待在谷底
  身處逆境，也要堅定地走下去
  困境中積極面對，學會在困難中發掘機遇
  真正的強者絕不會被挫折和逆境打倒
  低調平和是一種人生的基調
  不斷累積失敗的經驗，讓失敗成為一筆財富
第08章  放下壓力和負擔，讓快樂常伴身邊
  卸下壓力，快樂常伴左右
  壓力過大時，請及時找到疏解的方法
  親近大自然，大自然是心靈的庇護之所
  一杯花茶，舒緩現代人的壓力

  不努力做好當下的自己
  就會將自己置於明天的疑慮中
第09章  摒除負面情緒，時刻保持最佳狀態
  積極起來，絕不要讓消極心態有機可乘
  微笑看待人生，好運就不會遠離
  情緒轉移，讓壞情緒及時得到宣泄
  做到自製，衝動是魔鬼
  積極的自我暗示，幫你調整心情
  只有積極調整自己的心態，才能走出抑鬱的陰霾
第10章  探密幸福，善於製造和發現幸福的人總是最幸福
  享受當下的生活是幸福最簡單的模式
  練習幸福，使之成為一種習慣
  體會幸福，培養幸福感
  珍惜當下所擁有的，幸福就會常伴我們左右
第11章  自我提升和自我完善，要讓生活更好一點
  剖析內心，讓自己擁有自我認知的能力
  不去比較，最優秀的人恰恰是你自己
  嚴格要求自己，「學壞容易學好難」
  不斷完善自己的同時，也就是進步的開始
參考文獻

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