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人生加簡法(複雜生活中的簡單課)

  • 作者：舒雨
  • 出版社：中國華僑
  • ISBN：9787511378286
  • 出版日期：2019/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    當你渴望逃離，卻不得不面對眼下的俗世炊煙；當你幻想美好，卻害怕做出改變；當你無限糾結，卻找不到可以宣泄的借口……
    身在俗世，如何才能不為生活所累？一場尋找內心平靜的自我修行，一份生活與心靈的簡單指南。打開這本書，你便可以卸掉多餘的負擔，專註于真正重要的事情，讓生命呈現出新的景象，從而為生活與夢想創造更多的空間。
作者介紹
舒雨
    舒雨，職業撰稿人。既能縱橫于職場，亦能優雅于生活，秉持「學會選擇生活，而不是被生活選擇」的理念，跳出「我執」，不害怕錯過，亦不擔心失去。願我們有生之年，都能為自己而活、不為生活所累。
目錄
第一章  讓持有成為一種幸福
  1  素簡才是讓心靈舒適的生活方式
  2  每一次返璞歸真，都是心靈凈化的過程
  3  于生命而言，真正有益的是有選擇地去除冗繁
  4  比起擁有得多，你更需要持有有用的東西
  5  別讓虛名浮利佔據你有限的精力
  6  能做好期望管理的人，更容易提高幸福指數
  7  放手不意味失去，而是更好地擁有
第二章  化繁為簡便是高效
  1  對世界的過度構思，讓前進的腳步遲疑
  2  越宏大的目標，越要選擇簡單的開始方式
  3  將時間花費在於你而言最重要的事情上
  4  為避免做事雜亂無序，事先應做好有效計劃
  5  對絕不能做的事情有一種判斷和執著
  6  做事始終別丟掉對目標的關注
  7  但求耕耘，莫問收穫
  8  越讓你恐懼的，越要勇敢直面它
  9  切勿過於重視技巧而忽視本分
  10  陣腳慌亂時，及時暫停
  11    承認自己的能力限度，跳脫過度繁忙
第三章  摒棄耗費心力的過度思考
  1  別懼怕從零開始，從零開始每一步都是得到
  2  與其花費精力思考福禍，不如逆向思維探知轉機
  3  將注意力只聚焦在你真正關心的事情上
  4  人人都會輸，你也可以輸得起
  5  當你不再介意結果，就不再畏縮膽怯
  6  無須過度憂思，順其自然總有最好的答案
  7  風雨不可怕，泥濘的道路才能真正留下腳印
  8  許多煩憂不過是對心力的無端消耗
  9  將失去視為人生的常態
  10  將「煩惱流」嚴格控制在當下的房間里
  11    學會面對失敗，才能讓每一次失敗不被浪費
第四章  以慾望的有限，換取心靈的無限
  1  世間萬物，為我所用，非我所有
  2  那些被面子左右的生活，都不真正屬於自己
  3  一個人不能同時追趕兩隻兔子，對目標別貪心
  4  生活的慾望越小，心靈的空間就越廣闊
  5  為自己的慾望設置一個底線和標準
  6  內心的知足，是對抗慾望最有效的方式
  7  世俗的名利，不值得你為之傾盡全部
  8  做金錢的主人，而不是物慾的奴隸
  9  真正的幸福與金錢地位無關
第五章  心懷單純秉性，不小氣計較，也不盲目妥協
  1  難得糊塗，難得寬容
  2  善於自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的
  3  世人詆毀謾罵，自己的路卻仍要自己走
  4  不必委屈自己向全世界的目光妥協
  5  當你願意記住別人的好，便能發現生活的美
  6  別用他人的錯誤來懲罰自己
  7  選擇朋友就是選擇人生，與負面朋友圈斷舍離

  8  別對他人的批評之聲一概屏蔽
  9  對每個人心懷平等與尊重
第六章  和負面情緒真正斷、舍、離
  1  沒有人願意欣賞你抑鬱的臉
  2  每個人在憤怒時，背後都站著衝動的魔鬼
  3  可以羡慕，但別嫉妒或是恨
  4  自信者，不行也行；自卑者，行也不行
  5  抱怨正在慢慢侵蝕你的幸福感
  6  只會用語言宣泄不滿的人不會成功
  7  這倒霉的生活，期限沒有想象中那麼長
  8  抓住每一個可以享受快樂的機會
  9  用正面的心理暗示趕走壞情緒
  10  嘗試心理補償，失意的事用得意的事來彌補
第七章  將人生的每段過去整理，或妥協安放，或從容遺忘
  1  記憶空間有限，留存快樂，忘卻煩惱
  2  忘記那些離去的人並不是一種背叛
  3  昨天的傷口不應該影響當下的日子
  4  敢於放棄是一種勇氣，善於放棄是一種智慧
  5  別讓兩個人的愛情里只存在一個人的執迷
  6  既然無緣，瀟灑分手未嘗不是一種坦然的美麗
  7  人生總有遺憾錯過，別就此蹉跎了現在
  8  榮耀與失敗都屬於過去，讓每一天有新的開始

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