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人生加簡法(複雜生活中的簡單課)

  • 作者:舒雨
  • 出版社:中國華僑
  • ISBN:9787511378286
  • 出版日期:2019/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:228
人民幣:RMB 42 元      售價:NT$ 189
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內容大鋼
    當你渴望逃離,卻不得不面對眼下的俗世炊煙;當你幻想美好,卻害怕做出改變;當你無限糾結,卻找不到可以宣泄的借口……
    身在俗世,如何才能不為生活所累?一場尋找內心平靜的自我修行,一份生活與心靈的簡單指南。打開這本書,你便可以卸掉多餘的負擔,專註于真正重要的事情,讓生命呈現出新的景象,從而為生活與夢想創造更多的空間。

作者介紹
舒雨
    舒雨,職業撰稿人。既能縱橫于職場,亦能優雅于生活,秉持「學會選擇生活,而不是被生活選擇」的理念,跳出「我執」,不害怕錯過,亦不擔心失去。願我們有生之年,都能為自己而活、不為生活所累。

目錄
第一章  讓持有成為一種幸福
  1  素簡才是讓心靈舒適的生活方式
  2  每一次返璞歸真,都是心靈凈化的過程
  3  于生命而言,真正有益的是有選擇地去除冗繁
  4  比起擁有得多,你更需要持有有用的東西
  5  別讓虛名浮利佔據你有限的精力
  6  能做好期望管理的人,更容易提高幸福指數
  7  放手不意味失去,而是更好地擁有
第二章  化繁為簡便是高效
  1  對世界的過度構思,讓前進的腳步遲疑
  2  越宏大的目標,越要選擇簡單的開始方式
  3  將時間花費在於你而言最重要的事情上
  4  為避免做事雜亂無序,事先應做好有效計劃
  5  對絕不能做的事情有一種判斷和執著
  6  做事始終別丟掉對目標的關注
  7  但求耕耘,莫問收穫
  8  越讓你恐懼的,越要勇敢直面它
  9  切勿過於重視技巧而忽視本分
  10  陣腳慌亂時,及時暫停
  11    承認自己的能力限度,跳脫過度繁忙
第三章  摒棄耗費心力的過度思考
  1  別懼怕從零開始,從零開始每一步都是得到
  2  與其花費精力思考福禍,不如逆向思維探知轉機
  3  將注意力只聚焦在你真正關心的事情上
  4  人人都會輸,你也可以輸得起
  5  當你不再介意結果,就不再畏縮膽怯
  6  無須過度憂思,順其自然總有最好的答案
  7  風雨不可怕,泥濘的道路才能真正留下腳印
  8  許多煩憂不過是對心力的無端消耗
  9  將失去視為人生的常態
  10  將「煩惱流」嚴格控制在當下的房間里
  11    學會面對失敗,才能讓每一次失敗不被浪費
第四章  以慾望的有限,換取心靈的無限
  1  世間萬物,為我所用,非我所有
  2  那些被面子左右的生活,都不真正屬於自己
  3  一個人不能同時追趕兩隻兔子,對目標別貪心
  4  生活的慾望越小,心靈的空間就越廣闊
  5  為自己的慾望設置一個底線和標準
  6  內心的知足,是對抗慾望最有效的方式
  7  世俗的名利,不值得你為之傾盡全部
  8  做金錢的主人,而不是物慾的奴隸
  9  真正的幸福與金錢地位無關
第五章  心懷單純秉性,不小氣計較,也不盲目妥協
  1  難得糊塗,難得寬容
  2  善於自嘲的人,往往是富有智慧和情趣的
  3  世人詆毀謾罵,自己的路卻仍要自己走
  4  不必委屈自己向全世界的目光妥協
  5  當你願意記住別人的好,便能發現生活的美
  6  別用他人的錯誤來懲罰自己
  7  選擇朋友就是選擇人生,與負面朋友圈斷舍離

  8  別對他人的批評之聲一概屏蔽
  9  對每個人心懷平等與尊重
第六章  和負面情緒真正斷、舍、離
  1  沒有人願意欣賞你抑鬱的臉
  2  每個人在憤怒時,背後都站著衝動的魔鬼
  3  可以羡慕,但別嫉妒或是恨
  4  自信者,不行也行;自卑者,行也不行
  5  抱怨正在慢慢侵蝕你的幸福感
  6  只會用語言宣泄不滿的人不會成功
  7  這倒霉的生活,期限沒有想象中那麼長
  8  抓住每一個可以享受快樂的機會
  9  用正面的心理暗示趕走壞情緒
  10  嘗試心理補償,失意的事用得意的事來彌補
第七章  將人生的每段過去整理,或妥協安放,或從容遺忘
  1  記憶空間有限,留存快樂,忘卻煩惱
  2  忘記那些離去的人並不是一種背叛
  3  昨天的傷口不應該影響當下的日子
  4  敢於放棄是一種勇氣,善於放棄是一種智慧
  5  別讓兩個人的愛情里只存在一個人的執迷
  6  既然無緣,瀟灑分手未嘗不是一種坦然的美麗
  7  人生總有遺憾錯過,別就此蹉跎了現在
  8  榮耀與失敗都屬於過去,讓每一天有新的開始

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